gov-civil-vilareal.pt4个月不联系是不是太久了？
今天我要回答这个古老的问题，即分手后 4 个月没有联系是否太久了。
让我们直接跳进去，
我个人认为 4 个月没有联系太久了，因为到那时大多数前任都已经开始离开你了。
所以说真的，我想这是弄清楚你想要从你的情况中得到什么的功能。
- 你想挽回你的前任吗？如果是这样，那么您可能希望采用更短的无联系时间。
- 你想忘记你的前任吗？那么，4 个月没有联系可能是你的盟友。
但是让我们进入讨论部分，因为当我开始研究部分时，我认为可能最终会变得非常无聊的东西变成了令人着迷的东西。
为什么 4 个月没有联系是一个很大的不不
因此，我的论点的核心将围绕两个概念展开。
- 从分手中恢复过来的平均时间
- 习惯法则。
因此，通常我们将三个时间范围与无联系相关联。
- 21 天规则
- 30 天规则
- 45 天规则
这三个时间框架都有不同的“情境”实现 我覆盖这里 .
不过有趣的是，在本次讨论的稍后部分，我实际上已经开始考虑改变您选择理想的无接触方式的想法。
但请注意，这三个时间框架中没有一个时间框架甚至接近四个月标记的 120 天。这在很大程度上是设计使然。
从分手中恢复过来的平均时间
弄清楚分手需要多长时间并不需要太多。所有需要做的就是简单地去谷歌并输入短语和 BOOM，
直接取自 健康热线 ,
在查看分手时间表时，许多网站都提到了一项“研究”，这实际上是一家市场研究公司代表 Yelp 进行的一项消费者调查。民意调查的结果表明，平均需要大约 3.5 个月才能痊愈，而离婚后的恢复可能需要接近 1.5 年，甚至更长。
所以，3.5个月才能痊愈。
金钱的表现数字
有趣的是，从离婚中恢复需要更长的时间，1.5 年。
我假设这是因为你和一个人在一起的时间长短是一个结果因素。
- 平均而言，夫妻会在订婚前 2 年在一起。
- 与离婚前结婚 8 年的夫妻相比。
这似乎表明，你和一个人在一起的时间长短决定了从分手中恢复需要多长时间。
由于该网站更多地关注约会和人际关系而不是婚姻，我们可以假设 3.5 个月是一个很好的基准。
这意味着四个月的无联系规则（120 天）将在您的前任控制住您的那一刻结束，如果您不想让您的前任回来，这很好，但大多数访问此网站的人确实希望他们的前任回来.
习惯法则
四个月规则的下一个黑点围绕着我自己的创造，即习惯规则。
确定改掉习惯需要多长时间是出了名的棘手。
但是，让我们暂时在这里扮演魔鬼拥护者的角色。假设我们想找出最难挽回的前任。一个可以快速克服你的方法。
好吧，习惯规则可能会让我们了解需要多长时间才能忘记你。
根据一个 2009年学习 ,
对个人的习惯形成过程进行建模，使我们能够计算出自动化分数达到稳定水平所需的时间；此处作为达到渐近线 95% 的时间进行操作。该样本中的平均建模时间为 66 天，但范围为 18 至 254 天。
麦莉和奥蒂斯卷入了一起案件。案例的最佳定义是
我知道这是很多技术话题，但研究发现，养成（或改掉）一个新习惯平均需要 66 天。
但是范围很广。有些只用了 18 天，有些则用了 254 天。
从技术上讲，如果你的前任想要真正克服你，它可能会在短短 18 天内发生，但更有可能徘徊在 66 天左右。因此，120 天不联系实际上可能有助于加快你的前任的进程，如果这不是你想要发生的事情的话。
所以，这引出了一个大问题。
什么是完美的无接触时间范围？
日记提示显示
找出不联系的完美时间框架的技巧
这是我最近一直在思考的问题。
我从来没有特别高兴过 我的程序 目前建议客户选择无接触时间框架。我主要是让他们填写这张工作表，进行快速计算，然后根据他们的回答确定禁止接触规则。
我称之为无接触规则评估，
我其实不喜欢它。
事实上，当我将它应用于现实世界的教练时，我发现它经常会给出错误的时间框架。相反，我相信我找到了一种更简单、更有效的方法来分配你的无联系时间范围。
这是一个简单的公式，考虑了您的前任依恋风格。
弄清楚前任的依恋风格+据此调整NC时间框架
因此，您的前任将拥有四种核心依恋类型之一。
- 安全——没有表现出主要的核心伤口。
- 焦虑——表现出对被遗弃的恐惧
- 回避型——表现出对独立的强烈渴望
- 恐惧——表现出焦虑和回避的核心创伤
如果你的前任有安全依恋
那么你将要按照行业标准 30 天不联系。这里没有什么真正令人震惊的。
如果你的前任有焦虑的核心创伤
21天将被规定。虽然我会冒险说你的前任很可能不会有焦虑的核心伤口。事实上，你的前任很可能有回避型核心创伤。
如果你的前任有回避型核心创伤
我们的绝大多数客户群都有回避核心创伤的前任，
对于像这样的前任，你想做 45 天，因为真正的回避者不会“想念你”，直到他们相信你已经超过了他们。 45 天的规则实际上是完美的。
这是足够的时间让你接近 66 天的标记，但没有足够的时间让你通过它并完全从他们的脑海中消失。
现在，人们似乎总是把事情搞砸的地方围绕着可怕的回避型依恋风格。
如果你的前任有可怕的回避核心创伤
表现的迹象
你实际上想做一个 21 天的规则。
为什么？
好吧，因为 pogosticking 效应。
前一刻会出现回避性的核心伤口，下一刻就会出现焦虑的伤口。
但这是恐惧回避者的危险之处。当他们焦虑的一面浮出水面时，如果你不培养它，他们实际上会更深入地躲避自己，变得更加回避。
现在，您通常希望他们在没有联系的情况下这样做一次，但任何超过一次的事情都会有一点风险。
因此，21 天似乎是恐惧回避型前任的理想时间范围。
再次注意，没有一个时间范围接近 120 天。那是因为四个月没有联系太久了，坦率地说，没有必要。
