gov-civil-vilareal.pt可以对您的前男友怀恨在心实际上会伤害您吗？
我约会的最后一个家伙倒甩我时不太好。事实上，他对事实真是可恨。他对我是如此的糟糕，以至于如果我长久的怨恨都不会令任何人感到惊讶。
我不被他甩了我感到难过。我只是感到失望，因为他对我撒谎的原因以及他是通过文字来做到这一点的，我认为这是处理事情的co弱方式。
被撒谎足以使某些人终生不满。幸运的是，我认为我从来没有遇到过这样的抱怨。
也为此感谢谢天谢地。
根据一些心理学家的说法，放宽愤怒是一种非常任性的举动，但最终归结为重视安宁，这是我在研究该主题时学到的一个有趣的单词，并将在本文结尾进行解释。
首先，让我们谈谈怨恨。
您曾经看过《 Ferngully》吗？
“坏家伙”的写照是这种肮脏，油腻的拟人化油脂，是邪恶的说话油脂。
他的名字叫赫克苏斯（Hexxus），得到了英国演员蒂姆·库里（Tim Curry）的声音，任何电影狂热者都能认出他来。他曾在《 Rocky Horror》中扮演主角，是来自Wild Thornberrys的Nigel，以及其他一些令人难忘的角色。但是，正是他的声音才使Hexxus栩栩如生。
您会看到，赫克苏斯（Hexxus）从污染中汲取了力量，并为毁灭而下地狱。
到处都是，他不是一个好人，是世界上所有坏事的化身。
这个角色正是我从内部描绘怀恨的样子。
他是一种邪恶的有毒污泥，可从您的仇恨中汲取力量，并利用他的力量成长并居住在怀有怨恨之人的每一个缝隙中。
作为一名艺术家，我总是发现他的角色令人惊叹，因为我从没想过要把一大堆油脂变成小人，更不用说将这样一个困难的想法动画化了。
在大多数情况下，人类真的能看到他的角色，至少直到电影结尾才看到，但是尽管他的破坏性计划不会给他们带来任何好处，但他们肯定会受到他的影响而受到操纵和牵制。从长远来看。
除了巴蒂·柯达（Batty Koda）著名的“小屁屁”（Batty Song）之外，我最喜欢的童年场景是介绍赫克瑟斯（Hexxus）角色的那一幕，他演唱了这首歌《有毒的爱》。
这首歌涵盖了他对煤泥，渣土的热爱，并且贪婪地操纵着人们的贪婪，同时伴随着令人讨厌的声和嘶哑的声音。他是一个如此黑暗的角色。他吸引人的爵士乐数量吸引了我的注意力，同时却绝对令人恐惧，这一事实令人难以置信。
我看到怨恨的方式也一样。它从小而黑暗开始，但是您越多地投入其中或沉迷于愤怒中，它就越增长，并进入您生活的许多不同区域，就像Hexxus一样，在机器的缝隙中纵行并沉迷烟气不断增强。
为什么要坚持？为什么不随它去？
我们所有人内心都充满愤怒，使您的血液沸腾。保持愤怒，而不是放任自流，就像不断地重开伤口而不是使伤口al愈。
这很痛苦，没有真正的目的。
大多数情况下，人们坚持不满的原因是因为它使我们成为受害者。通过保持这种身份，我们可以在某种程度上坚持我们的违法者对他们所造成的痛苦的承认并承担责任。
在大多数情况下，您将无法获得想要的东西，并且会发现自己等待了很长时间甚至是永远。如果您曾经读过《远大的期望》，您就会知道哈维舍姆女士的生活如何，因为她心爱的丈夫j大哭的那天穿着她穿着的婚纱，使自己的生活陷于她的豪宅中。
我的意思是，我们不能全都是泰勒·斯威夫特并演唱。
还是可以？
不，唱歌只能让你感觉好些。除非您像泰勒那样从中获得数百万美元的收入，否则可能会稍微减轻痛苦。
而且我敢肯定，她所有的前女友都知道他们虐待了她，或者至少她觉得自己受了委屈……以及整个世界。
媒体几乎把她定格为发脾气的儿子，因为她怀着痛苦的经历来创作人们可以认同的音乐，因为心痛几乎是每个人都可以与之相关的。但很明显，由于她仍在约会，她最终放弃了。
大多数人很难摆脱的原因有很多。其一是因为我们认为自己是受害者，所以我们似乎值得特别对待。我们的额头上也可能贴有“小心轻放”或“脆弱”标签。
最糟糕的是，我们希望我们永远都不会得到这种道歉，并且使自己陷入停滞不前的状态，使自己感觉不到更好。
不幸的是，为了获得同理心，我们最终使自己脱离了让自己放开怒气所需的同理心，使我们陷入了永恒的困境中。
社会学家将怨恨称为“人际冲突”，从而使怨恨听起来少了很多。但是，如果您查看该术语的实际含义，就会意识到它的准确性。
人际交往，这意味着我们内部存在冲突。
约翰威克 2 常识媒体
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保持愤怒如何影响我们
怀恨在心上有两种影响我们的方式。
从身体上讲，沉迷于愤怒会演变成沸腾的愤怒，进而导致血压和心率升高。
暂时来说，这并不完全损害您的整体健康。但是，长时间允许这种情况会严重危害您的健康。
它使您更容易患上癌症，心脏病以及其他多种导致过早死亡的原因。
分别地，当您长时间保持压力时，迷走神经会过度刺激。这导致血压和心率下降。与愤怒爆发时的情况完全相反。
血压和心率的下降称为迷走性晕厥，可能会导致血液流向大脑。健康方面，众所周知，这对您没有太大帮助。
我的意思是，如果您停止呼吸，只需要4分钟，它就会因缺氧而对大脑造成永久性伤害。
考虑到这一点，您认为氧含量比大脑所需的氧少多少会影响它。
不管您信不信，它在心理上可能造成更大的伤害。
放松进攻的那一刻，即分手，可以使您永远处于被沮丧或背叛的状态。本质上，您将继续重新散布这些感觉，这将使您感到孤独和孤立。
来自阿默斯特马萨诸塞州大学的Paula Pietromonaco博士对紧密关系下的认知和情感过程进行了广泛的研究。她的结论是，融入社会与降低死亡风险有关。
用非科学术语来说，这意味着我们与人建立联系的能力大大降低了我们的健康风险。而且，如果您像大多数人一样，对自己的前任持仇杀态度可能会使您变得有点反社会。
2015年3月，“人类神经科学前沿”发表了一项在弗吉尼亚大学进行的研究。这项研究发现，催产素水平自然较高的人在处理社交信息时会表现出更大的大脑活动。
分手后催产素的水平急剧下降，这是您恋爱时产生的神经递质。
话虽如此，当人们处理分手时，他们通常倾向于孤立自己，回避人们，并沉迷于因浪漫失败而留下的消极情绪。
彼得罗莫纳科博士的研究小组还得出结论，作为人类，我们倾向于与一个主要人建立联系，当我们遇到痛苦时，我们会寻求这个主要人的安慰和镇定。作为成年人，这个主要人物通常倾向于是配偶或重要的其他人。
这使人感到孤独和孤立。
最终，怀恨在心会影响您的工作效率，与他人的关系以及从长远来看让您快乐的能力。
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您可以采取什么行动来摆脱怨恨
显而易见，为什么放弃怨恨对您有利。
它会：
- 使您对健康和心脏病的敏感性降低
- 减轻焦虑
- 鼓励各地保持更健康的关系
- 让您安心
- 降低血压
基本上，放手只会对您的生活产生积极的影响。从字面上看，没有任何消极影响。
关键是宽恕。
“但是，嘿，他真是个混蛋，应该关心我。您的建议只是克服它？”
是的，这很可能是对的，但您无法控制他人的行为或他们的感受。您只能控制对他们的行为做出反应的方式。
当您感到被贬低，低估或受到攻击时，要在情绪上保持被动就需要很大的意志力。
建立这种意志力需要大量的约束和实践，目标是实现镇定，这是我到目前为止所做的研究中我最喜欢学到的词。镇定是一种精神上的镇定或镇定，也是一种脾气平和，特别是在困难的情况下。
因此，有两种方法可以解决此问题。
当关系终止时，我们如此伤心欲绝的大多数原因都可以归结为两个非常简单的原因。
我们对这种关系的发展方向建立了期望，但对它们不再存在感到失望。同样，我们突然发现自己在一个可以预见的未来中没有我们认为会成为我们生活一部分的人，我认为这可能是第一个原因。但是我认为这也可以归结为孤独。
因此，分手后我们要哀悼的两件事是：失去一个人和失去对未来的希望。
大多数时候，要纠正我们正在面对的痛苦，就需要实际面对您的前任，并让他知道他的举动伤害了您。
但是，在大多数情况下，我们没有机会解决伤害我们的人。
我现在就告诉您这一点，找到真正的困难是找到能够原谅对方而没有对方表达被原谅的愿望的能力。
因此，我将让您了解如何处理自己的情况。
我的前任是一位通过短信将我甩给另一个女孩的人，他的举动使我难以置信。他应该关心我，成为我的知己，甚至是我的朋友。因此，当他给我发短信并说他想要“一些空间”，并且“他以为我对他愿意给予的恋爱期望更多时”，我感到沮丧……大约一天。
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然后，当我试图和他保持文明相处并拿回我的一些财产时，他开始表现得像是受了伤的那个人。他开始向我们的朋友吐出一些可怕的东西，基本上是说我对他没有任何意义。幸运的是，我们的朋友比他显然更了解我。
无论如何，我坚持保持文明。
即使我有充分的理由生气。
一开始，我真的真的很……很……生气。如果我们在这里诚实，我真的很生气。
从本质上讲，我要做的是避免让自己的愤怒变成一种满腹的怨恨，毕竟这是退后一步，看看情况，意识到我只能控制自己对现在发现的情况的感觉我自己
我花了很多时间专注于思维的运作方式。这是因为，当我们实际上有权决定让哪种思想在我们的脑海中扎根时，有那么多人允许他们的思想统治他们。
是的，尽管我对这段恋情的期望并没有他想象的那么广泛，但前任的处事方式却令我非常失望。我不能让自己沉迷于喂养我所淹没的有毒污泥的愤怒。
我有一个选择。我可以让他的所作所为继续留在我的脑海，使我生活的方方面面中毒，对我的健康造成实际伤害，或者我可以摆脱那种怨恨，让自己做些更有意义的事情。
最后，我得出的结论是，我过得更好，我绝对不希望与不想和我在一起的人建立关系。那是最大的挑战，因为如果我足够尊重自己以至于能够真正相信这一点，那么我就不可能让自己沉迷于这种失落的关系，更不用说再忍受这种怨恨了。
它正在吞噬着我，甚至摧毁了我。
我决定站起来。
不再！
我还必须理解，每个人都希望从一段关系中得到一些东西，很明显，我的前妻和我在不同的页面上。我想和他在一起，而他想和别人在一起。如果我真正关心他，我必须诚实地祝他好运，接受我所遭受的痛苦并放手。
我知道即使想这也不容易，尤其是在您的恋爱关系最近结束的时候。但是，我向您保证，改变对这种情况的看法不仅可以帮助您摆脱愤怒和痛苦，而且还可以使您顺利地成为一个更坚强的人并朝着自己的方向前进。
现在我不一定要告诉他我已经放手了。实际上，我可以肯定他相信我会花所有的时间讨厌他的胆量。
实际上，除了与潜在的求婚者进行“谈话”外，我几乎很少考虑他。
除非偶然，LinkedIn，Instagram或Snapchat会通知我他一直在查看我的信息和个人资料。在这种情况下，我说…让他。
欢迎他怀疑我的生活。如果他能以朋友的身份回到他身边，我相信我会很乐意告诉他我原谅他。
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我说，作为朋友，因为原谅是一回事，忘记他对待我的方式将是完全不负责任的。
每种情况都是学习的机会。让本应关心您的人以其他方式对待您可能会令人大开眼界。你知道他们在说什么，老虎无法改变自己的条纹。
如果有人不尊重你，我坚信你永远不要忘记它。
原谅？是。
忘记？决不！
诀窍是实现一件简单的事情。
是的，只有一个。
您必须意识到，自我价值比对他的愤怒更重要。
我最喜欢的例子之一是电影《女人》（The Women），2008年的翻拍，而不是1938年的电影。
如果您还没有看过，那绝对可以。
麦格·瑞安（Meg Ryan）扮演的主要角色玛丽发现丈夫史蒂文（Steven）正在与萨克斯（Saks）的喷枪女孩作弊。
除了充满欢乐的相关时刻之外，电影还充满了出色的演员阵容：黛布拉·梅辛，安妮特·本宁，贾达·平克特·史密斯，贝特·米德勒等等。实际上，我认为整部电影中都没有一个男人出现过。
无论如何，梅格·瑞安（Meg Ryan）的角色都感到伤心欲绝和生气。在她和她的丈夫经过战斗之后，她发现自己在厨房里与她的两位管家交谈。由于房屋中缺少垃圾食品，她无耻地将黄油蘸了可可粉和糖，所以两人都对自己感到不安。
我认为我们都可以同意，如果您在任何时候都吃纯黄油，您可能应该开始担心前进的方向。
但是我离题了。
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在经历了沉重的打击之后，她被期望为父亲交出整个公司的工作而被解雇。然后，她被她最好的朋友出卖了。
简而言之，她的整个世界都在她周围堕落。
无论如何，她在痛苦和愤怒中沉迷了片刻。但是，像大多数情况一样，她在冥想营遇见贝蒂·米德勒。
好吧，也许我们当中没有一个人会全心全意地碰到Bette Midler。
无论如何，玛丽坐在那里告诉贝特她的情况，她说：“我必须弄清楚这一点。我必须弄清楚为什么在这个特定的关头，我的掌控世界已经崩溃了。”
贝特（Bette）的角色，我认为是莉亚（Leah），她说她将告诉她生活中的秘密是什么。
准备？
原谅语言，但是我们继续。
秘密是
“不要对任何人感到讨厌。要自私。因为，一旦您问自己一个问题，“我呢？”一切都会变好。因为毕竟你是谁？你想要什么？”
现在，尽管我不同意她的话“别在乎任何人”。策略上，我确实认为您不应该让关心他人的人在心理和身体上都过分照顾自己。
我认为这是巨大的，我们所要做的全部工作，当我们发现自己处于这种情况时，我们可以选择继续将所有精力集中在伤害和愤怒上，扮演受害者。或者，我们可以收回控制权，将精力转向内心，专注于自己想要和能够获得的东西。
因此，是的，通常关心他人是我们如何建立有意义的生活。
但是，这一次，我认为您该变得自私了。
弄清楚自己是谁，生活中想要什么，并制定计划。
这是蒙太奇时刻出现的地方。
我总是开玩笑说那个蒙太奇的时刻，因为我们所有人都碰到了那堵墙，“你知道吗？我应该得到更好的！”
我会继续向剧透者致歉，因为我基本上是告诉您整部电影，减去有趣的部分，但是无论如何，您仍然应该观看。完全俗气，现在您已经知道会发生什么。
不考虑发生了什么。她重新评估了自己的生活，发现自己有很大的潜力。
那么，你应该得到什么？
您是否足够重视自己，可以出去获得它？
因为，我现在要告诉您，您那里蕴藏着不可估量的潜力。您只需要伸手去拿它的角。
通过解决这些问题而获得的头脑清晰，将使您意识到这种分手并不是世界末日。
实际上，这是全新事物的开始。
就像他们说的，一扇门关上了……。等等等等等等。
我说，做自己该死的门。
我认为我为自己所做的最好的事情之一就是给自己打个电话。
听起来很老套，但是就像在婚姻中一样，这枚戒指象征着诺言。我向自己保证，我会永远自己做正确的事。
如果有什么事情不能将我逼到我的目标，那我会放手，不管这是一种有害的关系，还是一种浪费我时间的爱好……Netflix。 （那很困难。）
别误会我，偶尔会忘记。但是在我手上可以看到提醒的地方，每天都可以在那里看到它……这很可能是我透过镜头观察生活的相机镜头。每当我失焦时，我只要转一下就可以使我重新聚焦。
圣诞王子：皇室宝贝
面对现实吧，我失去了很多注意力。因此，这个小提示可以帮助您。
我看着它，问自己：“这（无论我在做什么）如何使我达到我想要的位置？”
你怀恨在心吗？
你对你的前任生气吗？
这对您有什么好处？
通过解决该问题，您可以节省自己的宝贵时间，并为建立值得骄傲的生活而努力。
谁知道，也许您的前任会看到您前进，并意识到他犯了一个错误。
但是，这取决于您决定这种关系并做出决定。对你起作用吗？是将您推向目标还是让您退缩？
好吧，今天我将不再向您输入文字。
正如我最喜欢的调酒师总是说什么时候有人离开餐厅……去做个好选择。
