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分手后我如何感觉更好？

2024

我是关于这个主题的ALLLLL。

当我第一次开始为《前男友的康复》写文章时，克里斯问我认为我最擅长写什么主题。我告诉他了…

正确使用无联系方式的重要性
学习重新爱自己
分手后的情绪和应对

这里是：整篇文章，我将讨论这些事情！

我的前任在利用我吗

你兴奋吗？

我很兴奋！

因此，让我们先概述一下您已经知道的内容，因为，好吧，如果您现在在此页面上，那么您可能会活在当下。

分手后，我们的自负和自信心受到巨大打击。拒绝很痛。即使我们理性地知道分手可能是个好主意，但有人说“不，谢谢”也很糟糕。这是一种非常个人的拒绝，感觉很恐怖。您也可能对拆分本身以及拆分前后的行为有不同的感觉。这也是正常的。

如果您要分手，无论原因为何，您都有可能感到非常糟糕。想要在悲伤和痛苦中迷失是正常的。暂时还可以。但是，迟早您必须重新站起来，移动唯一的方式：前进。

如何让自己感觉更好

我知道您可能在这里是因为您想找回自己的前任，但是要做到这一点，您首先必须付出很多努力。这样做的关键是“禁止联系”规则。没有联系人可以通过以下几种方式工作：

分手后情绪一直很高时，它可以帮助您到达稳定的情绪状态。

离开前任的时间和空间使您有机会反思这种关系，并经常在使前任想念您方面发挥重要作用。

而且，最重要的是，“无联系”为您提供了绝佳的机会来重塑自我并成为您想要成为的人。

所有这些结合起来将有助于您的康复。

我知道这感觉违反直觉，但离婚前的时间和空间应该是您分手后要寻求的第一件事……即使您已经知道要让他回来也是如此。

首先，您需要保持情绪稳定。如果您只是经历了分手，那么您可能不是。分手后到处都是情绪和情感，很容易说或做一些以后会后悔的事情。也许您和您的前任以坏话而告终，并大声喊叫和不客气。重要的是要有一个冷静的时期，让自己情绪上安定下来，给自己时间去反思，并为自己注入能量。

前男友康复是一段漫长而艰难的旅程（这完全值得付出）。您将需要在情感上坚强。在您与前任的互动中，他可能会说和做会打扰您的事情，并且您将必须掌握掌握舌头和以一种无法忘怀的方式回应的艺术。

如果您不确定什么是“无法获得的女孩”，这里有几篇有关成为“无法获得的女孩”的文章。

这里的基本思想是，您不应反应过度。这段时间可以让您有机会摆脱分手后的强烈情绪，并开始学习如何在做出情感回应之前对事物进行逻辑思考。

没有联系也使您有时间退后一步，并获得一些看法。在您的“无联系”期间，离开前夫的时间可以帮助您认识到，尽管您照顾他，但毕竟这场比赛并不适合。有时，我们总是沉迷于找回失去的东西的想法，以至于我们不会停下来思考自己应得的东西，以及我们是否真的对那个人感到满意。

离您前任的时间和空间会帮助您问一些棘手的问题，在此过程中，离您前任的空间可能会让他们开始想念您。

您的前任会期望您在分手后变得虚弱并伸出援手。您可以做的最好的事情就是保持坚强并保持“不接触” –这会让他感到惊讶，并且在这段时间里，您可能会感到惊讶。

常识媒体野性气息

这使我进入了“无联系”的最重要组成部分。

在“无联系”期间，您可以做的最好的事情就是让自己变得自我完善。

这就是我看到很多女性在“前男友康复”过程中出问题的地方。因此，许多妇女继续关注自己的前任，并为自己的前任而不是自己做出改变。

我要告诉你一个硬道理，所以请做好准备。

准备？

归根结底，即使您声称自己以前是“另一半”，但您唯一可以信任的人就是您自己，顺便说一句。您是您自己的该死的人–您永远无法100％信任任何人。听起来有些愤世嫉俗，但这只是现实。

无论如何，我离题了。

您可以做的最好的事情就是将自己投入到自爱活动中。关注我们所谓的关系的三位一体：

健康
财富
人际关系

在大约一年前分手后（哇！），我列出了我想继续努力并完成的事情。然后我将它们分为几类。看起来有点像这样：

健康：开始常规的锻炼程序，着重于使皮肤更透明，进行按摩，并做好指甲以呵护自己，开始在家做更多的饭菜以使身体更健康。
财富：申请一份新工作，搬到一个我想要的设施更多的更好的地方（大声疾呼我的洗衣机和烘干机！）。
关系：处理我的友谊，更好地定期打给家人，最重要的是，努力爱自己。

另外…因为我喜欢清单，所以我做了一件单独的事情，每当我开始感到难过时就应该做。我将其保存在手机上，每当我感到一点悲伤情绪时，我都会选择一些东西让自己陷入其中之一：

写或日记
与朋友和家人接触
幽思
做瑜伽
在我的阅读清单上阅读新内容
清洁
烤
练习我要学习的一种乐器
观看最喜欢的电视节目（我知道是我的巴菲…令人震惊）
上一堂课（烘烤，绘画，钢管舞）
锻炼
某个地方的志愿者
计划我的梦想之旅
散步，在大自然中度过时光
做一个狡猾的DIY项目

如您所见，我忙于自己。专注于所有这些不同的组成部分并不能帮助我在“无联系”期间保持专心，也帮助我学会了照顾和爱自己。

我认为，这是“不接触”最重要的部分–学习如何让自己感觉更好，并努力成为一个更好的人。

在第5季中经历了一系列失败的恋爱关系后，巴菲得出的结论是，也许与其专注于与一个男人在一起，不如专注于花一些时间：

Xander：“机器人是最奇怪的人。”

巴菲：“不……人是最奇怪的人。我的意思是，看着我迷恋与某人在一起。就像……我现在不需要一个人。我需要我。我需要和Buffy在一起感到舒服。”

Xander：“好吧，我这么说，她是一个很酷的人，可以和她在一起。”

我看到的最大错误之一是男人和女人错误地利用了“不联系”时间。

我知道这很难想，但是，天哪，如果您未能成功将前夫带回来，该怎么办？无论有没有，要成为一个更快乐的人，您都做不了。

在“无接触”期间进行自我工作可以吸引您，但是更重要的是，它可以帮助您使皮肤更加舒适。不管您是否退还前任，您都必须度过余生。因此，您最好确保到达目的地时会喜欢自己的身份。

就像我总是说的：如果您因接管了“无联系”而采取的行动使您的前任恢复了，那就太好了。但是，如果没有，那么您将成为下一个幸运者进入您生活的更好的人，更重要的是，您自己。

让您的前男友回来的机会是什么？

如何更好地了解自己的行动和决策

分手后的一段时间内，通常会质疑您的行动和决定。根据《 Ex Recovery指南》，也许导致分手的决定不是采取行动的最佳方法。以下是一些可能导致分手的事情，这些事情会使您感到更糟或完全可以避免分手：

他开始拉扯或橡皮筋，而您没有给他他的空间
您开始na恋或在结束恋爱时表现出不感兴趣
您不再关心自己，让他成为自己的世界（而不是花时间在自己的朋友，目标和自我照顾上）
您没有有效沟通，避免了繁琐的话题
您的性关系没有优先考虑。
或者，也许您对分手后的行为或决定感到十分沮丧：
您咬了他（不停地打电话和发短信）
你恳求他不要结束它
分手后你和他睡了
你在整个他的情绪上呕吐，溢出了你所有的感情
您开始与他的朋友和家人联系

尽管这些都不是表现出分手的好行为（无论您是否希望自己的前任回来），但这并不是世界末日。我看过很多成功的故事，其中女孩做了所有这些事情，但仍然设法让前任退缩。因此，不要失去希望。

我建议做的是让您对分手前后的动作有更好的感觉的方法是，不断告诉自己完成了什么。也许您执行的操作不是最好的，但是您无法控制过去。

朵拉与黄金城

您可以做些什么来对自己做出承诺，以更好地控制未来的行为。如果您犯了这些错误，请特别注意使用“禁止接触”期间的“情绪控制”部分。上面列出的大多数动作都是不安全感和缺乏情绪控制的副作用-可以通过时间，耐心和正确利用无接触时间来解决这两个问题。

多长时间后我才能感觉好些？

分手后，可能会消耗掉一些常见的负面情绪：

我觉得恶心
我感到失落
我感到孤独
我觉得他不在乎
我觉得他是个陌生人
我感到内疚
我觉得分手是我的错

首先，重要的是要让您知道这些感觉是如此普遍。就像他们受到的伤害一样，这是康复过程的一部分。我的第一条建议是，您猜到了：

照顾好自己。沉迷于一些自我照顾。您需要原谅自己对自己的负面想法，并努力进行自我纠正。

当我处于最低点时，我做了些曲棍球，但我全力推荐。我的自尊心很低，所以每天早上洗完澡后，我在镜子里看着自己5分钟，然后挑了一件我喜欢的东西。也许是连续四天出现我的眼睛，或者可能是我的幽默感，或者是我的一根眉毛怀疑地抬起了头。关键是，我确定了自己喜欢的事情，经过一段时间后，我学会了欣赏自己。

这将我带到我的最后一个主题，即“直到制作完成为止”。

卡里·格兰特（Cary Grant）现在被称为历史上最有魅力的人之一，基本上是“高个，黑暗和英俊”的OG。他也很迷人。但是当我们听到卡里·格兰特（Cary Grant）的名字时，我们并不总是想到他。他出生于阿奇博尔德·里奇（Archibald Leach），他的家庭生活不尽如人意–他的父亲是一名酒鬼，而他的母亲最终因父亲的抑郁症而投身精神病院。那只是他痛苦的冰山一角。

由于他与父母之间没有最好的关系，因此表演成为阿奇博尔德的出路。最终，他选择了“卡里·格兰特（Cary Grant）”作为他的艺名，随着时间的推移，通过扮演格兰特（Grant）的角色，他实质上成为了一个新人。

格兰特说，

“我假装自己想成为一个人，最终我成为了那个人。或者他成了我。或者我们在某个时候见面。”

拿走

我要您从本文中摘除的最重要的一点是，您有权控制自己的命运。您可以选择自己的故事。分手后感觉如何？您会竭尽所能照顾自己，并逐渐成为一个令自己引以为傲的人。

好了，现在您知道了分手后甚至分手不好的时候会感觉更好，并且您有资源知道在不联系期间该怎么做，下面让我们特别谈谈您的分手。

我的意思是，我们已经就几乎遇到过的每种情况撰写了文章，并且在大多数情况下，每个来这里的人都认为这是规则的例外，或者也许我们没有涉及过那种特定情况他们已经在处理。而且您知道，即使我们已经处理了很多情况，您也可能会遇到一些我们没有涉及的独特问题。而且我们不想让您陷入这种情况。我们想帮忙！因此，在下面的评论中，告诉我您的分手情况，我们将帮助您教您如何让他知道自己的价值并意识到他的损失。

我想知道：