gov-civil-vilareal.pt前男友分手使我无法入睡
我记得前男友和我分手后一个月左右无法入睡。这对我来说并不理想，因为作为健身爱好者，我至少需要七个小时的睡眠。
每天晚上只有三到四个小时，而不是我需要的数量。
我会想到这些虚构的对话，直截了当地告诉他，因为我想念你，所以我无法入睡。当然，除非我为他回答，否则他不会回答。
因此，晚上一想到枕头就想到我的前任，这已成为人们的最爱。
因为我很难入睡，所以我尝试了各种技巧来帮助我解决前男友分手失眠的问题。我尝试了一些“沉睡时间”茶，该茶只有在我打算入睡前几个小时喝完才起作用。
我睡前吃了褪黑激素软糖，已经工作了一段时间……直到我筋疲力尽，才开始花钱买更多。我什至冥想。在练习的前几分钟很有帮助……直到冥想视频说“释放一天中的任何想法和压力，使您头脑清醒”。
我做不到我的脑子里满是关于我最近分手的念头和回忆。我什至无法冥想帮助我入睡！
我会得到这些奇怪的分手想法，并且想知道当您无法入睡时，像您的男朋友这样的人正在想您。他一定是我会告诉自己的。我当然知道我没有理性地思考。
我所知道的是，我晚上想念我的前夫，这是要付出代价的。
嗨！我的名字叫阿什利（Ashley），克里斯（Chris）让我分享我对整个不眠之夜和前男友的看法！
醒来思考他意味着什么？
我确定您之前去过那里或现在正在经历类似的事情。您在想自己为什么分手后无法入睡。您可能一直在想为什么即使在所有这些时间之后也无法停止考虑自己的前任。
当您不断与某个人（例如您的前男友）醒来时，事情显然已失控，您需要将其收回。我在我的电子书“无联系规则书”中谈到了这一点的重要性，您可以了解更多。相信我，如果您尚未挖掘该资源，那么您会想要的，因为如果您一直在折腾和转弯，它将极大地帮助您。
那么，当您早上起床思考前夫时，这意味着什么？因为如果您的前男友在晚上困扰您的想法，而他是您起床时想到的第一个人，那么这一定意味着对吗？
这可能意味着……。
- 绝对没有。您对他的念头根本没有任何道理，对您应该做或不应该做的事情没有任何有意义的影响。
- 您可能对分手的方式有一些未解决的感觉，并且正在寻找关闭的方法。
- 您可能仍然爱上您的前任，并且经过另一个艰难的夜晚，您深深地需要与他在一起。
- 您可能对前男友有一个令人不安的梦，醒来试图调和该怎么做。
- 这可能意味着您的前男友是您生活中的重要组成部分，而您的夜间头脑却知道这一点。
- 这可能意味着您对自己无法动摇的念头在一定程度上是由于对回到分手前充斥着您的生活的习惯和习惯的执着所吸引。
- 您可能正遭受着被您视为爱的缩回的痛苦，并且像上瘾者无法阻止自己需要他的存在。好像您的前男友是您的毒品，并且您比以往任何时候都更加渴望他。
分手后您是否正经历着不眠之夜？
分手后无法进食或思考时，这已经够糟糕了。但是，如果自从两个人退出之后，一个又一个晚上彻夜难眠，那么必须有一些答案和提示可以帮助您。
我在这里为您解答这些问题！如果这是您要发生的事情，那么我也将尽您所能，让您想念您！
“我能如何帮助您呢？”
好吧，让我们在三个简单的部分中为您分解：
- 为什么你不能停止想念你的前男友，甚至因为自己太多而无法入睡。
- 伤心欲绝后，晚上如何入睡
- 分手后，您的男朋友是否也可能会为他的睡眠习惯而苦苦挣扎，对此您该怎么办。
那么，您准备好恢复自己的美丽睡眠了吗？您准备好让自己的前任在漂亮休息时失去睡眠吗？
好的，我们开始...
为什么我晚上不能入睡，总是醒来想着他？
当您在半夜想起前任后半夜醒来时，它真的很烂。也许分手是灵魂破碎，你还在寻找答案。
分手后睡不好觉并不罕见。头脑有种方法可以摆脱烦恼和反思的小角落。
分手后失眠很无聊。它可能成为您情绪上甚至身体健康方面的真正问题。那么，您如何找到一种方法来解决这个问题，那就是要彻底考虑一下您与前任之间发生的一切？
为什么要这么难过一晚呢？为什么所有这些关系东西都这么费劲？
分手后难以入睡的7个原因
2020 天使号双生火焰
- 别忘了您可能爱上了您以为会带您来到祭坛的那个人。因此，当你们两个人分手时，爱情的联系就破裂了，很可能是，您的心也破裂了。
- 分手代表了您生命中的一个象征性时期，在这个时期中，我们生活中非常重要的部分都无法解决，因此您可能不得不重新开始才能找到“正确的人”。晚上的失望情绪可能会加重您的负担，因为您的夜间意识正在设法解决问题。
- 关系破裂会导致很多压力激素的积累，随着压力的增加睡眠也会减少。
- 您可能仍然恋爱了，并在努力放开曾经以为世界的家伙。因此，您最终会一遍又一遍地滚动各种可能性。
- 您可能不知道您是爱他还是爱他，而这种不确定性可能导致您对生活中最重要的话题之一的夜间想法产生困扰。通常，当我们躺在床上时，最严重的不安全感可能会冲向我们。
- 您可能会质疑自己的价值，或者是否做过导致这种情况发生的事情。由于潜意识正在加班以调和所发生的事情，因此这种第二种猜测可能会在白天和黑夜中给您带来沉重负担。
- 处理所有情绪上的困难可能会使您精疲力竭，甚至在睡眠中争夺发生的事情的答案以及如何解决问题的解决方法时，甚至连睡眠都无法逃脱。
前男友伤心后如何入睡
请允许我花一点时间回顾一下本文开头的故事。
当我因为想念前妻而无法入睡时，冥想是我尝试的第一件事。我想尝试一下，因为我不仅想让自己闭上眼睛，而且还希望省心。我的大脑不会为很多事情闭嘴。这些想法包括：
他为什么跟我分手？他现在在哪里？他和另一个女孩在一起吗？还有另一个女孩吗？他欺骗我了吗？他是否认为我欺骗他是因为我总是和我的同性恋最好的朋友在体育馆上发布有关我的Snapchat故事？他是否认为我的GBF是威胁？那是不可能的，因为我的GBF有了一个男朋友……我到底为什么要考虑所有这些东西？我要睡觉！
无论我多么努力地清除自己的想法，我都无法摆脱前任。我忽略了我生活中的其他方面，因为我太在意自己的前任了，又因为缺乏睡眠而无法思考。
问题的很大一部分是我不能停止思考我的前任，因为我的注意力只集中在他身上。这可能是您正在发生的事情。
因此，您需要进行一些更改。这里有5个主意！
1.您的重点不在应有的位置。所以改变那个！
您仍在考虑前任的原因之一是因为您没有专注于合适的人。您的想法自然会回到分手后的状态。但是，问题在于，您开始只考虑自己的前任，而没有其他事情。
分手后的真正焦点不应该是您的前任，也不应该是他与您分手的原因。
不，谢谢。
真正的重点应该放在您和您的康复上。我在史诗书中探讨了各种自我恢复策略，“
分手后的时间是进行自我反思的好时机。我并不是说您有问题…根本没有！我的意思是，当我们处于恋爱关系中时，我们往往会迷失自我，我们的优先事项会重新调整。
这是您最近关注的好时机。这是当您重新排列可能被忽略的优先级时。因此，拿一支笔和一张纸，列出所有您想做的事情，但是您没有做，因为您没有时间做，或者他阻止了您。然后去做
2.拥抱前恢复的三位一体
现在是时候在三个重要领域开阔眼界了。您可以通过专注于三位一体来做到这一点-您的财富，健康状况和人际关系。看看自三人关系开始以来，您在三位一体中牺牲最多的部分。您牺牲了哪一部分，以便与现在的前男友有更多时间在一起？
确定三位一体的哪些区域受到打击后，就开始重建它们。在您的三位一体中重新建立起这些支柱，将使您有信心成为一名“牢不可破的女孩”，这一概念将在下一节中详细介绍。
因此，下一次您的思想转向您的前男友时，就不要再想他了，而应该考虑可以为您做些什么。请记住，要重新关注当前最需要您关注的人：您自己。
3.结束与您前任的共同责任
与前任分担责任是您仍在想他的另一个原因。
你们俩以前都曾经住过（或现在仍然住着）并试图弄清房租和账单情况吗？你们中的一位负责其他付款吗？你们都是父母，并且正在寻找一种适合你们俩的共同育儿结构吗？你们还有共享的银行帐户吗？你们还在使用彼此的Netflix帐户吗？
这些情况可能是为什么您仍在考虑自己的前妻的原因。如果您仍然陷入一堆令人沮丧的时刻，可能很难与您的前任终结。
因此，您可能仍在考虑他，因为您仍然与他有生意往来。因此，当您决定每月还贷时，您俩都决定继续付款，您的想法又回到了他身上。
一种解决方案是做一些象征性的事情，以应付您可能仍然与他达成的这些承诺。您需要戴上商务帽。我知道这听起来有些怪异，但是当您必须完成这些任务时，请考虑实际穿上不同的衣服。然后，当它结束时，脱掉那些衣服，并把剩下的东西都带走。
因此，在这种情况下，您需要将前任的角色分开，以停止考虑他。
我的意思是，您需要考虑停止思考前男友。您需要不带任何浪漫依恋就见他。不，您不必冷冰冰，也不必让事情简短而令人讨厌。但是，您必须为自己建立界限，并记住仅在开展业务时照顾好业务。
4.未完成的业务
因此，您可能没有与前任分担责任，但您可能与他有未完成的业务。这就是为什么您仍然对他的思考过多，并且睡眠困难。
那是什么意思
好吧，如果您的情况像我的情况一样，那么您想要关闭。您甚至可能对分手有一些未解决的问题。您正在床上辗转反侧，因为您没有遇到需要放松心情的对抗。
梦见前男友
如果您身处其中，这可能会特别困难。无法立即与您的前任交谈可能很困难，但是我有一个快速的解决方案。
当这些想法在夜间困扰着我时，我所做的就是将它们写下来。我决定这样做，这样我就可以摆脱这些想法，而不是让它们陷入我的脑海。当我决定与前任谈论关闭问题时，我认为参考这些问题也很聪明。
当我和他说话时，我能够提出困扰我的所有问题。即使那段对话后花了一段时间恢复了正常的睡眠时间表，我还是终于能够得到一些休息。
5.剥夺自己关于如何结束的未解之谜
如果您根本不需要关闭，则可能正在处理关系的结束以及结束的方式。您可能会与自己或与朋友一起解剖分手的每一刻。
那是分手过程的正常部分。请记住，不要让整个分手消耗太多的东西，以致于您开始迷恋它。
我知道，我知道...说起来容易做起来难。我知道了。
但是有一种方法可以让您谈论分手，然后让它消耗您的精力。
充分利用系统-与您信任的一个人或一群人讨论整个情况。对他们诚实，并告诉他们您现在的感觉，对前任的感受以及您的人际关系。我称之为清除。把它弄出来。
说完所有的话，您将感觉好多了。
不要以自己的自豪感来灌输一切，因为在大多数情况下，我们需要大声疾呼才能继续前进。
您的前男友是否有可能也无法入睡？
现在您已经弄清了为什么失去睡眠，现在是时候该弄清楚如何让他想念您了。他也很有可能在睡眠方面遇到麻烦，应该，对，因为他让你走了。
什么样的理智的家伙会如此愚蠢，无法与喜欢的人分手呢！
尽管他可能表现出种种夸张的言论，但您可以打赌，您的前男友也在努力地沉迷于他的睡眠习惯。就您的感受和想法而言，您和您的前男友完全有可能互为镜像，他也是。
但是在某个阶段，您的想法应该转向分手后的最终游戏。你想从他那里得到什么？是不是让他想念您，后悔他曾经放过您吗？您是否想让他梦想着回到您身边，与您浪漫相处？
如果是这样，您将需要一个计划。
让您的前男友回来的机会是什么？
利用前男友的睡眠困难
做到这一点的最佳方法之一是建立“无联系”，并成为我们在EBR领域中被称为“ Ungettable Girl”（简称UG）的人。
一个是“最高质量的女孩”。
想象一下，您最喜欢的女性名人符合您的灵感观念，即坏屁股女性榜样。无论您叫她什么，她都是您渴望成为的女孩，您希望成为的女人。
她是一个难忘的女孩。
如果不是不可能做到的话，难忘就很难，这就是为什么即使我们都努力做到的，也没有很多女性是UG。天哪，我仍在尝试挖掘我内在的UG女神！
这是让您的前任想念您的最佳方法之一。你知道为什么？您并不需要付出很多努力。你不用乞求他您不必再发短信给他。您不必等待电话，希望他会打给您。
不，除了对自己好一点以外，您不需要做任何事情。
因为作为一个无法忘怀的女孩，您将过着充实的生活。
您打算将周末旅行带到您想去的城市。您将尝试不断告诉自己的跆拳道课程，以后再讲。您将重新装修卧室并粉刷自己该死的墙壁。
看到，成为UG不仅仅是拥有完美的外观，样式和配件。成为UG可以使您重新建立对自己可能已经失去恋爱关系的信心。如前所述，要成为UG并不容易。话虽如此，这是有关如何成为
当您拥抱您的UG并让她出来玩耍时，这是一个很好的机会，每个人都会注意到该光环。我的意思是每个人。
你能原谅我吗评论
我在EBR中与之交谈的许多女性都提到，不仅最近的前任一直在向她们伸出援助之手……几年前的她们也在向她们伸出援手！
看，当您开始以终极UG生活时，就好像您在向所有人注视着蝙蝠信号一样打开蝙蝠信号。
成为UG后，您将在前任工作的时候转过桌。
实施全面的前恢复程序以唤醒您的前男友对您的想法
好的，让我们回顾一下到目前为止所学到的知识。首先，您已经考虑了为什么想念前妻并因此而失去睡眠。然后，您了解了如何成为一个无法忘怀的女孩是让您的前任想念您的简便方法。
下一步是什么？
接下来的工作是从“前男友康复”计划中实施，以使您的前任恢复原状。
我将为您提供一些可行的策略：
- 没有联系规则书
- 前男友恢复专业版
- 战略性短信–短信圣经
- 私人Facebook支持小组
- 1-1前恢复教练
事实证明，您可以立即开始实施这些解决方案。只需访问即可了解有关如何扭转局面的更多信息。您不必为无法解决分手而度过难眠的夜晚。
一种睡眠援助是不接触
我已经在第一部分中提到了“无联系规则”（或NC），但在此将对其进行详细介绍。
从本质上讲，NC听起来确实像是–您与您的前任之间没有联系。
这意味着您无需发短信，打电话，跟踪网络或与您的前任见面。这样一来，您就可以给自己的前任腾出时间和空间，在您大踏步康复和治愈自己的过程中，怀念您。
NC的时间可以短至21天到45天不等。我什至知道NC不确定的情况。时间长短会根据您所处的情况而有所不同。例如，如果分手很杂乱，而您和您的前任仍然有不良血液，则您的NC期间可能长达45天。这将使你们俩都有更多时间将这些感觉放在一边。
对我来说，我原本打算做21天。但是我知道，在结束NC并联系我的前任之前，我仍然有一些自己的内心感觉。因此，我最终将其延长了30天。
限制没有联系也不能工作
对于与前任分担责任的人，您必须输入LNC或“有限无联系方式”。
LNC允许您与您的前任联系，但仅适用于无法避免的问题和情况。因此，它被称为“受限”无联系。您正在限制与他的联系。如前所述，您需要为前任分开浪漫的感觉。
请记住，NC是给您的，让他有时间想念您。如果您遍及他，那您将无法做到。因此，让您与他保持联系，确定需要做什么，然后与他保持紧密联系，直到下次需要为止。
不要忘了用存在方法困扰您的前男友
找回前任的另一种方法是对他实施“在那儿”方法。
存在当前妻已经处于另一种关系中时，通常会使用一种方法，但是您仍然可以利用它来获得好处。听起来像是“在那儿”。您正在建立自己在前任雷达上的形象，但是却在巧妙地做到这一点。
存在在您前任的生活中仅存留。这是让您的UG魅力大放异彩的好方法。还记得我说过的关于UG如何过着充实的生活吗？
因此，当您成为“牢不可破的女孩”时，例如学习如何跳舞萨尔萨舞，参加肯德里克·拉玛尔音乐会等，您可以使用“在那儿”来确保您的前任知道他错过了什么。
使用社交媒体保持头脑清醒
在他的脑海中保持现状的最好方法之一是利用社交媒体来为自己谋取利益。
为什么？因为您的前任很有可能正在观察您的一举一动。而且，如果他在注视着您的一举一动，则意味着他正在密切关注您。如果他一直在跟踪你，那意味着他将很快开始想念你……也就是说，如果他现在还没有想念你。
这方面的一个私人例子是，当我在Instagram故事中发布与朋友的郊游时。我和我的朋友决定在周日早午餐后在威基基（Waikiki）骑自行车，我在Instagram Story上记录了整个事情，因为我和我的朋友在尝试在Diamond Head基地上山时遇到了一些有趣的遭遇。当我从周日早上的冒险之旅回家时，我决定查看我的IG故事以及谁在看这些故事。
您能猜出那天谁在看我的整个故事吗？没错：我的前任–就在列表顶部！ （有人说，您在IG Story监视列表中排名第一的人是访问IG个人资料最多的人。）
如果您没有社交媒体或几乎不使用它，我建议您开始使用它。如果您的帐户是私人帐户，我想开始与世界分享您的舒适分享。如果您想让大多数帖子保持私密性，Facebook实际上允许您更改帖子的隐私设置。
如果您还不熟悉使用社交媒体，则可以轻松地使用它，但是请尝试尽可能地使用它。这是在您的前任生活中露面而不露面的好方法。
关于存在的好处是，您可以在处于NC阶段时实施此策略。
由于您没有与前任直接联系，因此您根本不会破坏常任理事国。您要让他知道，“嘿，即使我没有和您说话，我仍然活着，表现不错，而在这样做的时候看起来也不错。”
可以同时使用NC和“在场”。首先，您正在努力成为UG，并使用NC给您的前任有时间想念您。但是您仍然可以使用“存在”方法来出现在他的生活中。这样，他就会看到您的生活，并会开始想念您。
分手时-不要遮盖眼睛
接受与前男友分手后你会有一些情绪化的后果。超越它的最快方法就是拥抱并理解它。不要假装这没有发生或没有打扰您。
对自己正在经历的巨大规模进行欺骗是不健康的。但是要知道，您将克服所有这一切，如果您有自我恢复计划和事前恢复计划，您不仅可以度过那些不眠之夜，还可以壮成长。
想念前夫到深夜挣扎是分手的自然结果。失去睡眠而不是想念他，不应该继续困扰着您。
要停止失去对他的睡眠，请首先考虑为什么您会想念他或无法停止这么想他。通常是因为您没有专注于自己以及自己的康复过程，而您需要重新进行康复，这样才能帮助自己康复和长大。
可能是因为您仍然需要分担两个人之间的共同责任。请记住，保持联系仅限于您的责任，不要混淆浪漫和责任。
如果您仍然需要处理分手或需要结案，请继续执行NC期间。如果您需要讲出这些感觉，请与朋友或您信任的人讨论您的感觉。不要与您的前任联系。如果您想记日记而不是说出来，那就这么做。记住直到最后都不要接触。
成为一个无法收拾的女孩将帮助您扭转局势，使您的前任开始怀念您，而不是反过来。成为达到UG状态的最佳版本。而且，当您成为UG时，请不要忘记实施“存在”方法。你永远不知道谁在看。
不过，最重要的是，请记住坚持您的NC。不管多长时间（21、30或45天），分手后都不要找借口来打破这个急需的时间。请记住，这不仅是您和您的前夫分手治愈的机会，还是您前夫想念您的机会。
天使808的意思
因为您已经厌倦了失去他的睡眠，对吧？
好吧，现在您掌握了翻转脚本并使他现在想念您的工具。
因此，继续尝试这些策略。
但是先赶上你的美丽睡眠。
（更新：该帖子由网站所有者兼专家Chris Seiter于2018年7月4日重写）
