gov-civil-vilareal.pt如何停止表现出恐惧（6 个技巧）
我经常收到的问题之一是“我怎样才能停止表现出我的恐惧？”答案有点复杂。
首先，你不一定要按原样表现出你的恐惧。
假设你非常害怕飞机，但你必须去旅行，而最合理的旅行方式是乘坐飞机。
即使你经常对飞机失事的可能性感到恐惧，你也不会因为你对此感到愤怒而表现出飞机失事。
更有可能的是，您的恐慌状态会导致您在整个旅行期间表现出其他小烦恼。
所以，为了停止表现出你的恐惧，你必须努力管理它们，并学习如何在面对产生焦虑的情况时保持冷静、冷静和镇定。
这里有一些技巧可以避免表现出你的恐惧。
*这篇文章包含附属链接
1-控制你的呼吸
要使自己平静下来并因此提高振动，您可以做的第一件事就是控制呼吸。
呼吸是如此重要，因为我们大多数人在生活中都非常紧张，进行这些浅呼吸使我们处于紧张和压力状态。
花一些时间跟随、专注并控制呼吸是提高振动的最快方法之一，因此更容易不去表现你害怕的事情。
你可以做一个快速的呼吸练习，数十次长而深的呼吸。
吸气，保持6秒，呼气，保持6秒。
重复此顺序十次，您会自动感到更轻盈、更放松、更自控。
2-找到相反的证据
如果你害怕自己会表现出恐惧，接下来你可以做的就是找到大量相反的证据。
在我们的飞机示例中，这很简单——您可以找到数千架成功抵达目的地的航班。因此，您的潜意识会知道，您很可能会没事的。
这同样适用于其他可能的表现形式（可能具有较小的破坏性后果！）
假设你正在申请工作，但你担心自己永远不会被录用。
回想过去的时光，当你 做过 得到这份工作！
如果你以前做过，你可以再做一次，不是吗？
另一种方法是从其他人那里寻找成功的例子。
如果您担心自己永远无法结婚并与您的灵魂伴侣安定下来，请从其他人那里寻找成功的故事，这些人可能有很长的约会历史，但最终却爱上了他们的生活。
事实上，我们都是一样的。
一直问自己“为什么不是我？”
为什么 不是 你？
改变你的心态去寻找相反的证据，无论是从你的生活中还是从别人的生活中，都是开始扭转局面的好方法。
3- 想象你的理想结果
如果您开始沉迷于恐惧并担心自己可能会将错误的事物吸引到您的生活中，那么可视化将成为您最好的朋友。
可视化是如此强大，因为当你花时间真正“沉浸”到一种体验中时，你的潜意识无法分辨什么是真实的，什么不是。
因此，如果你想象你的理想结果（并且你 将要 想花一些时间做这个练习，）你会训练你的头脑 离开 来自消极的恐惧和 朝向 你的理想。
这会提高你的振动并帮助你吸引更多你想要的东西。
一个很好的可视化练习是想想你生活中最好的结果。
然后，想象自己用所有五种感官体验这种体验：视觉、听觉、嗅觉、味觉和触觉。
当你经常做这个练习时，你的潜意识会开始将其视为现实并开始采取行动让它发生。
（而且你不必担心表现出你的恐惧！）
4-专注于你能控制的事情
您可以做的另一件事是专注于您控制范围内的一切。
事实上，这是显化和收回你的力量的主要关键之一 每一个 情况。
有些事情你无法控制。
例如，如果你专注于从某个特定的人身上表现出某种特定的结果，那么你真的无法控制那个人和他们所做的事情。
所以，他们可能会离开你或永远不会回来的恐惧是真实存在的。
然而，你 做 控制自己！
你可以控制你的行为方式、你说的话、你去的地方、你发出的振动和正能量、你的自信和自我价值，以及你何时专注于 那些 事情，你收回权力，让自己对那个人更有吸引力。
和 那 是什么会把它们带给你。
当你控制你能控制的东西时，你就会在如此高的程度上赋予自己力量，以至于恐惧在你的世界中没有立足之地。
超越常识的媒体
这甚至都不是一个考虑因素，因为你知道、感觉并相信你正是你需要去的地方，你拥有获得你想要的一切所需的一切。
这是当你到达 这个地方 宇宙开始突然向你倾倒祝福和表现。
你成为它的一块磁铁，其他事物和以相同水平振动的人别无选择地“看到”你并准确地回应你想要的！
你必须先走——掌控生活，尽你所能。
恐惧将敌不过你。
5-允许你的感受
您可以做的另一件事乍一看似乎违反直觉，那就是 允许 和 感觉 害怕。
不要试图隐藏它，逃避它，甚至改变它。但实际上坐下来接受它，欢迎它并尊重它。
现在，这听起来很疯狂，因为你认为如果你想避免表现出你的恐惧，你为什么要 叫他们进来 ？
答案是因为一旦你欢迎它并将它作为你在这个地球上体验的一部分来尊重它， 它失去了力量 .
是的——这是真的。
只有当你逃跑和躲藏时，恐惧才会对你产生影响。
这里的事情是把它重新定义成你现在的样子 经历 而不是你 是 .
这将有助于将它带出你，它只是另一件正在发生的事情——并且可以过去！
例如，如果你想成为一名出版作家，但你害怕失败和被拒绝，与其深入恐惧并尝试各种可能出错的方式，不如专注于恐惧 本身 作为体验的一部分。
你可以想想你现在是如何经历恐惧的，但在其他时候你会体验到兴奋、创造力和希望。
这是真的，对吧？
然后你可以停下来，重新调整你的呼吸，并思考你在身体的哪个部位感受到恐惧。
有些人会感到胸闷，或胃部有凹陷感。
这种恐惧对你来说是什么感觉？
你越能唤起感觉和感受，并认识到它是 部分 你的故事而不是 WHO 你是，他们对你的控制力越小。
你不必摆脱它——只需观察它，认识到它是你故事的一部分，并记下你是如何从中学习的。
这是远离恐惧的有效方法，这样你就可以显化你想要的东西。
6-使用水晶
最后但同样重要的是——我是一个 巨大的 出于两个主要原因，水晶的粉丝可以消除对表现形式的恐惧。
首先，水晶的治疗效果很好，如果你使用正确的水晶，你可以吸收你感受到的消极情绪，也 堵塞 负能量进入你的领域。
其次，将你的无形意图转化为物理表现总是有帮助的。
消除恐惧和消极情绪的最佳水晶是黑色水晶 – 黑曜石 , 电气石 和 玛瑙 都是很好的选择。
握住一个，深呼吸几次，将你的意图注入其中，然后随身携带，或将其放在你工作或睡觉的地方附近。
把那颗水晶靠近，看着恐惧慢慢消失！
