gov-civil-vilareal.pt想念前男友该怎么办
我给你画一张画。这是每个女孩最糟糕的梦境中的一个场景，她处于分手的错误一边，导致她在某个时候宣布：“我非常想念我的前男友，真是在杀了我”！
有一天，您的生活会变得很美好，并且这个家伙走路。
他很酷。
您和他出去玩了几次，花了一些时间在一起，最终开始约会。
您的关系进展顺利。
关于一个男孩常识媒体
然后突然之间，一切都变得不好了。
AM！
分手了！您已经失去了前男友，这让您无比痛苦。
您的世界颠倒了。
对于那些迷恋前夫的人来说，这是艰难的旅程。
因此，在种种焦虑和愤怒持续不断的情况下，您如何摆脱前男友的烦恼？
无论您的分手是最近的还是几个月甚至几年前发生的，我们今天要谈论的内容都可以应用于您。
系好安全带。
为什么我无法摆脱他的想法？
您还好，至少您是这么认为的。但是，由于多种原因，并且取决于您所经历的阶段，您可能会发现自己经常在思考：
- 我想念我的前男友-我应该联系他吗？我应该怎么做才能使这种可怕的感觉消失？
- 我该怎么办才能忘记我的前男友-这种痛苦几乎无法忍受。
- 我非常想念他，我该对他说些什么？
- 如果我不能忘记前夫该怎么办？我觉得自己的世界已经终结，没有他我看不到生活。
如果这是您，请不要害怕！很高兴您找到这篇文章。
您正是需要的地方！
我们将介绍4种重要方法来应对想念前男友的问题，这样您就不会感到无助。
希望您今天摆脱的一件事是，经历过分手的每个人都感觉完全像您现在所做的那样。
你不是一个人。
阅读完本文后，您还应该感到自信，如果这是您的最终目标，那么我今天为您准备的方法将帮助您赢得前男友。
您只需要信任该过程并耐心等待即可。
如何应对怀念前男友的快速指南
在失去关系后，我们在EBR的工作致力于帮助人们。因此，我们不仅拥有从中学到的经验。在各种可能的情况下，我们已经帮助了成千上万人。我们已经研究了实现目标的最佳方法，无论这些目标可能是什么。
人们通常需要快速的解决方案和答案，这些问题通常是非常复杂的关系问题。因此，让我给您一些帮助，但我强烈建议您阅读本《失踪指南》的其余部分，以便您更好地了解如果您想念他，迷失自己，感到孤独困扰时该怎么办。每天醒来，都会变得空虚。
当您无法摆脱前男友的烦恼时，您要做的第一件事就是意识到，如果您致力于采用周全的前康复计划，这些情绪（无论现在多么强大）最终都会消退。
4种重要的方式来应对想念前男友的问题
当男朋友抛弃你时，很容易就看不到全局。立即，您将面临各种不同的情绪。震惊，迷惑和愤怒通常会以此顺序发生。当您尝试应对前男友一直以来对您和他们的关系有不同看法的现实时，您会发现自己经历了一系列的情感。
但这不会阻止您的内心感到破碎，同时您会被渴望再次与他在一起的感觉淹没。与他再交往一次的愿望可能会压倒性的，最终使您有可能说或做一些使事情变得更糟的事情。
因此，您最好有一个应对您不断变化的情感和欲望的曲折的计划。
1.怀念前男友是可以的，很自然
我知道想念您的前男友可能会感到不自然，就像您已经过去了。如果分手是很久以前，尤其如此。
但是，我们在EBR的人实际上认为，只要您不让自己决定自己的行为，想念前男友是可以的。
你看？分手后，即使经过了很长一段时间，您几乎都被安排成想念您的前男友。
造成这种情况的主要原因是您的身体，更具体地说是……您的激素正在对您不利。
你坐在那里就像...
是的，我说过，您的身体正在对您不利。
糟透了吗？
甚至，尽管很糟，但作为研究分手的人……还是很有意思的。
例如，通过改变释放在体内的天然化学物质，您可以学到掌握自己的想法的感觉有多酷。
关系在大脑中的作用几乎完全像成瘾一样。已经进行了一些使用MRI的实验，这些实验表明，当吸毒者积极使用他们沉迷于的东西时，爱的感觉与大脑的同一区域息息相关。
那么，这在非科学术语中意味着什么呢？
爱是毒品！
对您来说，想念前男友是完全正常的另一个原因是因为我们每天都会形成这些令人讨厌的东西，称为“习惯”。
我们已经知道爱在您的大脑中起着附加作用。好吧，成瘾是由习惯形成的。
不相信我吗？
让我们以酒瘾为例。
第一次喝酒的人不会上瘾。但是，如果他们长时间重复执行此操作，则很可能会上瘾。
反复使自己暴露于会在大脑中产生令人上瘾的化学物质的东西，例如多巴胺和去甲肾上腺素（即，会产生令人头晕的爱情感觉），从而使您习惯性地恢复与幻想的目的。是的，我们正在谈论您的前任。
习惯也会根据您的日常生活而发展。
有了酒精饮料，他们的日常生活就与酒精有关，因为他们不断地回到酒精中。
现在，让我们根据您的关系考虑一下。
一个懦弱的孩子长途日记
当您与前男友约会时，您可能会：
- 花了很多时间思考他
- 花了很多时间和他聊天
- 花了很多时间…和他在一起
即使您不再在一起，这些习惯也可能需要很长时间才能打破。如果它们通常是由外部触发器启动的，那么您甚至可能会返回它们，例如在手机上听到文本警报。
看，告诉你！
想念你的前男友是很正常的。
虽然，有些人可能想知道：
“为什么我偶尔会只想念他？”
您可能不会一直想念他，也不会长时间想念他，但是那种感觉又会悄悄溜走。
那么，为什么会这样呢？
我知道，如果你们都站在这里，我要举手示意，那么我会望而却步。
接管某人并不是一夜之间的事情，要花很长时间才能打破这种时不时地思考前任的习惯。 “渴望”之间的时间会更长。但这不会阻止您不时地受到诱惑。
让我们回到前面讨论的内容。
爱是一种瘾。令人悲伤的是，成瘾伴随着某种……复发。
突然想念你的前男友，让这种感觉本质上是复发。与前男友在一起的情感需求正在以一种难以控制的方式向您施加压力。
如果您只想念自己的前任，这里有个好消息。
您的大脑已经开始继续前进的过程……或者为了类推……正在恢复。
您的大脑每隔一段时间就会恢复到以前与成瘾相关的习惯。这就是为什么分手两年后，您可能会每天都忙于日常工作……
AM！
他突然出现在您的脑海中，而您又想念他。
这是复发。
我知道，我知道，我知道。想念他很难。
但是您应该意识到，这种内心深处的感觉会再次与您的前任接触，因为您无法站立，这很大程度上取决于大脑中化学物质的流动方式。然后，您越早了解这一点，便越早可以挣脱对生活的控制。
是的，如果您非常想念他，主要是因为您是荷尔蒙的囚徒。
知道这会有所帮助。但是您还能对此做什么？继续阅读，我的朋友。
2.将重点转移到生产力更高的领域
如果您正在为如何应对失踪前男友而苦恼，那么最好问一下您是否制定了行动计划。
如果您让自己容易遭受与前男友在一起的自然渴望，那么您将成为自己大脑化学物质的受害者。但是您可以采取一些措施来解决这个问题。
在我为您制定这个可行的计划之前，您将不得不帮我一点忙。
您将必须确定您是否真的想要您的前男友回来。想念他是一回事。正如我所说，这是自然的。
但是你真的想要他回来吗？你应该把他带回来。他值得你吗？
因为如果没有，我向您保证，如果您的大脑推理告诉您这个人不是长期物质，那么这种与他在一起的恒久的感觉就会消失，并且完全消失。
提示危险音乐…
您的最终答案是什么？？
我只是开玩笑！花时间做出这个决定。
正如您在一篇专门吸引前男友回访的网站上的文章中所读到的那样，我假设大多数人确实希望您的前男友回去。但是，对于那些可能不希望您的前男友回来而只想停止过多考虑他的人，我也将为您制定一个计划。
“我不希望我的前男友回来。”
如果您不希望您的前男友回来，那么您的游戏计划将是继续前进！
我知道，如果您不能停止想念他，这很难。但是要知道，当大多数渴望在前夫身边的感觉使您不知所措时，正是荷尔蒙正在说话。
克服对前男友的强迫性思考的主要动作是删除和替换
还记得我们是如何谈论习惯养成的吗？
好吧，打破沉迷于想念他的上瘾的最好方法就是摆脱对他的思考的习惯。而且，如果您确实复发了，请记住，这完全正常。
他们实际上是在AA教人们这一点。真正重要的是您如何应对复发。
因此，每次您的前男友突然出现在您的脑海中时，我都希望您对自己说“不”，并改变一下主意。学习改变你的行为
- 完全分散了对他的思考的注意力。不要检查他的社交媒体或坐在附近等待他的来信。
- 出去，为您体验生活。
- 参与其他项目和人员。
- 进行新的活动和爱好，并将其作为日常工作的一部分。
- 开始新的锻炼计划。以各种方式锻炼。从本质上讲，您将用健康的，可以释放的荷尔蒙来替代那些压力荷尔蒙，这些荷尔蒙使您非常想念前男友，因为荷尔蒙活跃。
让您的前男友回来的机会是什么？
3.实行无接触以寻求情绪平衡
现在，您可能只想到一件事。如果那是您想要的，如何让他回来。自从他从你的生活中被除掉以来，所有其他与他在一起的念头正促使你与他在一起。
- 我必须让他回来，因为我一生中的每一分钟都想念他
- 我不能忘记他-他一直在我心中。我该怎么办才能使这种痛苦消失？
- 我非常想念他，这使我四分五裂
- 我唯一能想到的就是与他联系以结束我的痛苦。
不幸的是，您应该做的相反。你内心深处的一切都在尖叫：“我需要他回来”。但是，如果您退后一步，不屈服于自己所经历的那些原始的感觉，您的机会实际上就会得到改善。
“不联系”是您在21、30或45天之内不联系并且不回应前男友的时期。如果分手真的很糟糕，则可能需要更长的“不联系”时间。
如果您的分手很融洽，那么以较短的时间（例如21天）开始通常是有建设性的。
想法是翻转脚本。您需要治愈并克服每天与每一天在一起时错过的感觉。本质上，您将要控制自己的思想和大脑化学物质，并扭转局面，以至于最终是您的前男友会想念您。
没有联系可能是Ex Boyfriend Recovery中最重要的步骤，因为这是第一步。但这不仅仅是一步。分手后这是一波热潮。
我们都知道，迈向任何事情的第一步都是最困难的。但是，一旦开始，就会获得动力。
因此，如果您还没有这样做，请立即开始…这分钟！
好。是。当实施NC可能不适合您和您的情况时，会有一些例外。但通常，这是一个制胜法宝。
阅读完本文后，请查看其他文章！
分手后，重要的是不要接触。您需要给自己的前男友一些时间和空间给自己。分手后，无接触期必须成为您最好的朋友。
No Contact有两种工作方式，它旨在启动让您的前男友重新吸引您的过程。
No Contact如此重要的第一个原因是它适合您！
您将利用这段时间专注于自己并改善自己……任何可能导致分手的不良习惯，例如嫉妒或需要。我的朋友，这是您从事这些工作的时间。到“无联系”结束时，您希望保持良好的心理状态并完全控制自己的情绪。
No Contact如此重要的第二个原因是因为它也适合您的前男友！
这段时间给了他足够的时间，他可能需要消除对您或伴侣的任何不好的回忆或感觉。这将使他有机会想念你。
听起来不错吧？他想念你吗？
现在您知道了为什么“不联系”很重要，我想问一个非常具体的问题。
小测验时间！希望您一直关注！
如果在“无联系”期间，您的前男友向您发送消息：“我想念您；”您如何回应？
技巧问题，您不回答！
在“无联系”期间，您根本不会回复前男友。
谁在特兰西瓦尼亚酒店2中扮演mavis
如果您确实收到此短信，那就太好了！这意味着该过程开始起作用。坚持下去！
请注意，在非常特殊的情况下，您可以中断“不联系”，而以下文章中介绍了这些原因。因此，如果您有疑问，请检查！实际上，本文讨论了No Contact的所有内容，因此它是应用该策略时非常有用的资源。
4.成为一个爱自己的难忘女孩
您知道在那些美宝莲广告中，例如“也许她是天生的……也许是美宝莲”，我希望您体现这种态度。遇到UG的每个人都应该像“也许她是天生的……也许是UG。”
无论如何，这有点切线。
那么什么是UG？
噢，《 Ungettable Girl》（又名UG）是克里斯·塞特（Chris Seiter）创造的一个术语，用来描述对大多数男人来说似乎总是有些遥不可及的完美女孩。伙计们喜欢UG。他们喜欢追逐他们。为了在“无联系”期间让您的前男友回来，您将努力成为一名UG，我将提出几种方法来实现这一目标。
UG是一个高素质的女孩，她的身体很漂亮，而且个性很适合她。她是一个难得的女孩，并不是所有的女人都能达到“ UG”状态。确实，任何人甚至都不可能获得这一地位。努力成为一个行动者。
如果您想详细了解UG是什么，请查看。阅读本文后，您将了解什么才是真正的UG，以及如何达到Ungettable状态。
分手后，当您感到最孤独和最脆弱时，您不应表现出预期。当您想念前男友时，有些事情是您不应该说的。如果您希望被视为“不可救药的女孩”，您将不会：
- 给你的前男友打电话，然后开始哭泣，再次见到他。
- 花点时间求他回来，因为你受不了了。
- 吃一堆不健康的食物并增加体重，进一步降低您的自尊心。
- 无休止的发短信或打电话给他，没有任何回应，希望他可以与您联系。
你明白我的意思。
这些确实没有吸引力，会降低您的价值和吸引力……也就是您无法获得的地位。
不惜一切代价避免这些行为。
您应该做的是专注于自己和自我完善……是的，即使您像疯了一样想念前男友。
UG要做的事情包括：
- 您一直想做但没时间做的事情
- 与老朋友追赶，您可能优先考虑前男友
- 约会自己，因为你很有趣
- 到一个遥远的地方度假，以获得迫切需要的视角。
- 继续你的学历或职业
这些操作在分手后可以做的事情上都是很吸引人的，而且是不可预料的，这会增加您的UG状态。这也是您可以改进可能导致分手的任何品质（例如需求）的时候。
外卖
分手后甚至数周，数月甚至数年都想念前男友是很自然的事。
如果您只是不时地想念他，而您却想知道“我为什么现在想念他”，认为这是一种复发。做一些我在这里讨论的事情，但是知道现在让他成为你生活中的那些悲伤情绪会平息。
但是，如果您正处于分手中，并且似乎无法控制不堪重负的强烈情感浪潮，那么您可能正在问自己应该怎么做才能忘记自己的前男友-摆脱那些情感你无法应付。
最简单的方法是摆脱对他的思考的习惯。您可以采取可行的步骤来完成此任务。从事新活动并与其他人接触可以填补您生活中缺失的空白。也许还不完全，但是如果您用其他事物和人来充实自己的生活，您的康复将更快地实现。
无论您是否希望他回来，除了坐在身边为自己感到难过并错过生活中的所有乐趣之外，您还可以做一些真正有意义的事情。因此，整个过程中的其他两个重要问题涉及实现“无联系”。
您应该做的第二件事是成为一个无法收拾的女孩。
我简直不敢相信你还在这里！
你最好去上班！
但是，由于您仍在这里，因此在下面的评论中加入一个话题。
我想知道你的分手告诉我所有细节。
- 分手前的关系
- 分手后你做了什么
- 您认为现在应该做什么
我们的专家将为您提供指导。
（注：此帖子由网站所有者兼关系教练专家Chris Seiter于2018年6月12日重写。SarahDrees以前提供了一些原始内容。）
