gov-civil-vilareal.pt分手的解剖（第二部分）
（如果您有兴趣阅读“第一部分”，请确保单击。）
希望您已经阅读了第一部分：约会的科学与心理学。
如果没有，请阅读。
特拉维斯斯科特看妈妈我会飞
你去读了吗？
好的，为了安全起见，以下是这段关系中发生在您身上的一些事情。您甚至没有意识到其中的大多数事情都是在发生之后才发生的。没关系。大多数人没有。
只是打基础，这些都是我们讨论过的所有化学物质。
这是整个关系中和分手后各个级别的直观表示。
如您所见，分解后，除了皮质醇外，所有其他水平均下降。通过查看这些描述，您可以了解这对您意味着什么。我确定您现在感觉良好。
强调。
这是在分手后立即造成胸部凹陷的原因。
说到这里，尽管我很确定您已经知道分手后这段时间内发生了什么，但让我们来看一下。
善后
缺乏动力
好吧，由于多巴胺是您个人的动力供应，而且现在供不应求，因此您现在不仅缺少多巴胺，而且缺少动力。
疲劳
多巴胺还有助于调节睡眠。所以，你猜对了。您将要在天花板上凝视着一些不眠之夜，想知道是什么原因导致了您的恋情过早地结束。
情绪波动
好的，我确定我现在听起来像是唱片破了。但我敢打赌，您可以猜测是什么化学成分控制了您的情绪。我的意思是，如果您无法猜测，请随时查看我为您制作的备忘单。如果这样做，您可能会注意到血清素也有帮助。两者的缺乏导致高度不可预测的情绪波动。
这就是为什么现在有这么多女孩被冠以“疯狂的前辈”的原因。
记忆问题
少量的去甲肾上腺素和5-羟色胺会降低心理警觉性。加上缺乏记忆力和学习能力，这是由于多巴胺水平降低所致。
无法集中精力
初次恋爱时，去甲肾上腺素也称为肾上腺素，可以使心脏跳动，而蝴蝶则栖息在胃中。肾上腺素是非常有用的，可以使您更加精打细算，并为您提供大量能量。但是，当肾上腺素水平下降时，聚焦能力也会下降。让您感到自己迷失了方向。
睡眠问题
您是否难以入睡？我敢打赌，您认为这仅仅是因为您错过了前任。也许部分可以，但是多巴胺水平的下降也要感谢您也无法入睡。
食欲不振
血清素负责调节食欲。如果您发现自己只是为了安慰自己而不是因为自己饿了而进食，那可能是因为您一直保持恋爱关系，所以您可能会感觉到不习惯的血清素水平的影响。
缺乏力比多
这在大多数人中有所不同。尽管他们仍处于较低的血清素水平，但他们可能会在其他地方找到动力，使自己的Ex嫉妒不已。但是，仅与某人同眠以使您的Ex嫉妒或认为您已继续前进不一定是最健康的事情。您可能会后悔或意识到这种思维方式毫无意义。
免疫系统抑制
我认为这是最重要的。当我意识到分手的影响时，我就开始超级勤奋地服用自己的维生素并照顾好自己。相信我，生病并同时处理心碎并非易事。
如何解决
有一个原因让我带您了解了体内发生的化学反应。希望通过将它们减少到除化学反应之外的所有方法，希望您现在意识到可以控制这些感觉。只需要一点决心。
是的，我知道，根据那里的那张小图，您应该缺乏动力。我知道坐下来沉迷于悲伤中很容易，因为它很容易。
让您的情绪控制自己，会让您陷入困境。
少女日记评论
但是，我知道你比那更强大。
为什么？
我认识你。
哎呀，我就是你！
而且我已经做了很多次。
实际上可以创建自己的化学动力混合物。您会惊讶它是如此简单。
您是否想知道为什么我要一直提醒您，多巴胺是化学品的领头羊？好吧，因为是这样。这是非常重要的。您会发现，在一项研究中，缺乏多巴胺的实验小鼠变得如此冷漠和昏昏欲睡，以至于它们甚至没有进食的动力。他们会让他们饿死。
但是，可以控制多巴胺的产生。通过操纵它，您可以提高其水平。在这里，我们可以利用多巴胺和去甲肾上腺素一起无处不在的事实。通过提高一个，我们可以提高另一个，这意味着您将使事情恢复正常。
听起来不是很好吗？
与所有值得做的事情一样，这并不容易。
不用担心我不希望您自己做。
让我们开始吧
如果您像我的大学和其他大多数经历分手的女性，则在分手后便会关闭并失去所有动力。
我知道我的公寓和我的头发在刚开始的几周内总是很短。
华纳抛弃她，让她呆在她的房间里呆了一个星期，吃巧克力和看肥皂剧后，我看起来像埃勒·伍兹（Elle Woods）。
好吧，我没看过肥皂剧，但我看过《合法金发女郎》。这本身并不是一个可怕的想法。我不感到羞耻地说，看着别人重新获得信心并克服a脚的Ex，有时候正是我摆脱屁股做某事所需要的。
如果您阅读本文的第一部分，您已经知道我将要您做什么。我的猜测是您不是真的很期待它，否则，您早就已经做好了。
所以这是第一步。
洗个澡，穿好衣服。
星球大战天行者的崛起年龄分级
这很有趣，但是我很久以前就意识到，如果我想完成某件事，那么如果我仍然穿着睡着的衣服，就无法保持稳定的精力和动力，尤其是如果我没有穿上真正的衣服的话。一周。
为您实现我在您面前设定的这个目标所需要的推动力。
清洁您的生活空间。
无论您是住在公寓，房屋还是母亲的地下室中，占用的空间都可以反映出您的想法。如果外面有混乱，里面就有混乱。如果您无法思考时，您将如何精确地控制自己的生活？
这也是重新安排空间的绝佳机会。
我的前任威尔在我家里呆了很多时间。大多数时候，他只会坐在我的床上，弹我的吉他，并为我唱John Mayer的歌曲。现在，即使我对Will并不十分执着，但当我们分手时，它仍然很受伤。每当我看着他过去坐的地方时，我都会想念他，突然间就有想听约翰的歌曲《伤心大战》的冲动。看到？
即使是缺乏爱情的恋爱关系，在聆听悲伤的歌曲时也会让您伤心欲绝。
每当我走进房间时，我花了一两个星期的时间来处理损失的痛苦，看到他平时空着的那一刻空空荡荡，而我的吉他却没有动静。
我对此的解决方案很简单。改编！
待我完成时，不仅是“他的故乡”历史，而且我的房间更加开放，可以随心所欲。 （也许是因为我清除了我的exe文件的幽灵）
但是我离题了。
改变一切。获取一些艺术品并将其挂在墙上。
我总是喜欢找到励志的艺术品来回逛。
我目前最喜欢的一个图片如下。
清理您的联系方式
- 将他的号码放在请勿打扰
- 在Facebook上取消关注他（记住，取消关注与取消关注不同。）
- 抵制驱车经过他的房子并检查他的冲动
- 如果您看到他，请保持亲切。正如我对我的朋友们所说：“保持简短，甜美，切入主题。”它使我崩溃。他们中的一些人甚至在实际上不必与Ex交谈时就开始使用它作为咒语。每当他们想发短信给他们的Ex时，他们都会向我开枪，而不是只说“ SSttP”的短信。我的回答是正面的强化，告诉他们他们不屈服的力量。这似乎很愚蠢，但有几次我认为如果没有一点外部鼓励就不做大刀阔斧的事情，他们会坚持很长时间
- 话虽如此，请您的朋友要求您负责。
我什至不时与这个斗争。我听到了我认为我的前任想要的歌曲，或者我认为他应该知道的其他内容。
但是后来我发现自己在看手机上的屏幕。
改变饮食方式。
是的，您体内的物质决定了您产生的能量的类型。我的老室友曾经出现过大量的含碳水化合物的垃圾食品，以为这会让我感觉更好。
错误！
碳水化合物和油腻的食物只会使您感到沉重和昏昏欲睡。不要误会我的意思，您不必将它们完全切掉。您只需要限制它们。
以下是一些已知会增加多巴胺产量的食品。
通过在饮食中添加这些食物并减少吃的垃圾，可以为您的身体提供足够量的氨基酸酪氨酸。酪氨酸是用来产生多巴胺的物质。
即使糖可以暂时增加多巴胺的水平，并且在消耗时也会产生负面影响。最终可能会给您比开始时少的精力。
动起来
运动是您可以为大脑做的最好的事情之一。它改善了血液流动，有助于创建新的脑细胞。另一个副作用是它减慢了脑细胞的衰老。起床并做一些活跃的事情的主要功能，除了使人看起来和感觉更好之外，还有助于形成新的脑细胞受体，从而导致提高
多巴胺水平明显升高。
跑步甚至导致“奔跑者高潮”，从而刺激天然止痛药内啡肽的释放。
您还记得我们讨论过引起实际身体疼痛的伤心欲绝吗？跑步和锻炼也可以帮助您。更不用说，根据我自己的经验，这是一种清除头脑的好方法。
如果您不一定要去健身房或在人周围，那么有很多培训师可以将信息发布到网络上。 ZuzkaLight和Emily Skye是我最喜欢的两个。他们俩都发布了我所谓的在家中可以做的小运动。
我还将这一点与我想通过骑自行车出门在外的观点联系在一起。当我在城镇外数英里处的小路上奔跑时，没有什么能比得上自由随风的感觉了。单独的阳光是维生素的重要来源，可以帮助您恢复活力，让您感觉更活泼，不像僵尸。
培养兴趣
找回旧的爱好或选择一个新的爱好。专注于需要付出努力的事情是使思想平静的好方法。此外，完成项目会产生很大的成就感，并提高体内5-羟色胺的水平。
回到大学后，我和我分手后开始捡钩针。我不仅保持专注，而且还用一条很棒的毯子作为礼物送给朋友。它很大，花了我大约四个星期的时间。
当我把它交给大学生包装的大包装纸时，只有我才能买到它，然后我把所有令我心碎的东西都交给了我。
我知道回缩在床罩中躲避世界和您的问题是多么诱人，但是显然，如果您正在阅读这篇文章，那么您正在寻找那个告诉您起床并为此做些事情的踢腿。
是的，如果有的话，您应该花点时间感到难过，为失去的亲戚而哀悼。我通常告诉自己，我有一个夜晚可以让我的情绪压倒我，并接管一切。
在那之后，就没有了！
让您的前男友回来的机会是什么？
您可能会觉得时间不够，但是我现在告诉您，如果您不站起来做需要做的事情来使自己开心，那么您将错过很多机会在那里等着你去拿他们。
这只是迈向分手的第一步。
是的，我知道我基本上只是要您抬起屁股，然后重新制定80年代鼓舞人心的蒙太奇，但是，嘿，那是什么！
404代表爱
现在，开始生活，让自己变成自己！
