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' /> 适合所有年龄段的有吸引力的冥想和放松。

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研究表明，孩子们健康的自尊与书籍、电视节目和电影中积极、多样的表现之间存在联系。想帮助我们帮助他们吗？

父母需要知道什么

父母需要知道 Calm 是一款基于订阅的应用程序，它通过冥想、睡眠故事、自然图像和声音来促进放松。引导式冥想让用户可以选择主题（缓解焦虑、深度睡眠、宽恕、感恩等）、时间长度（3 到 25 分钟）和自然场景。有一个平静的孩子冥想部分，可以帮助孩子们学习平静的技巧，如腹式呼吸和爱心，以及 3 岁及以上孩子的睡眠故事。一些 Calm 内容适合 3 岁的孩子，但父母需要帮助年幼的孩子使用该应用程序。用户可以设置每日提醒并查看他们的连续冥想和总冥想分钟数。阅读应用程序的隐私政策了解收集和共享的信息类型。

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用户评论

父母说
孩子们说

成人由 DTwigg 撰写 2018 年 10 月 22 日 4岁以上

他们通过提供 7 天的“免费”试用来吸引您。如果您没有在试用期结束前取消，他们会自动向您收取 59.99 美元的费用，为期一年... 举报此评论成人作者：Martyferry 2018 年 11 月 18 日 18岁以上

冷静竭尽全力使其无法联系
当你有问题或疑问时，真正的人。我已经来来回回几个星期了...... 举报此评论

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孩子，12岁 2020 年 10 月 1 日 5岁以上

睡眠故事总是让我睡着

当你在听的时候睡着时，你可以告诉你这个故事有多好。对于一些年幼的孩子，我会建议对年轻人进行一些监督...... 继续阅读举报此评论

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那是关于什么的？

要使用 CALM，首先下载免费试用期的应用程序并创建用户配置文件。点击“冥想”以查看引导式和非引导式冥想选项（查看 Calm Kids 以访问以儿童为中心的选项）。选择一个单独的会话并点击开始会话开始。在音乐部分，您可以选择器乐选项，在睡眠部分，您可以访问睡眠故事。点按右上角的山峰图标，从 30 多个自然场景中进行选择，并发出轻松的声音。使用一段时间后，您可以跟踪您的使用情况并在社交媒体上分享您的进度。

有什么好处吗？

这个应用程序为新手、普通冥想者、视觉和听觉处理器、学龄前儿童、青少年和成年人提供了放松和专注的方法。订阅 Calm 后，探索众多选项，以便您在压力时刻、不眠之夜或具有挑战性的家庭作业课临到您或您的孩子之前熟悉可用的选项。跟踪每日连续运动和冥想总分钟数，在社交媒体上与朋友分享目标，并与 Apple Health 联系。养成每天使用 Calm 的习惯并鼓励您的青少年或孩子也这样做，高昂的订阅价格（12.99 美元/月或 59.99 美元/年）可能会带来更大的平静和专注。

与您的孩子谈论...

家人可以讨论如何选择最适合您或您孩子当前心情或需要的冥想。从专注冥想到轻松的睡眠故事，Calm 引导了对许多感受和情况的支持。
发展一致的冥想练习对于压力管理很有用。谈论如何使用 Calm 的每日连续记录和总分钟数冥想追踪器来获得动力。当你感到压力时，冥想如何帮助你？跟踪你的进度很有趣吗？
如果孩子们难以入睡，鼓励他们选择并听听平静的睡眠故事。这些故事能帮助你入睡吗？还有什么可以帮助你晚上入睡？