gov-civil-vilareal.pt顶空：冥想和睡眠
常识说
8岁以上 （一世） 磷 隐私政策 了解收集和共享的信息类型。电影中的狗死了吗流浪者' /> 成人和儿童的实用冥想；高昂的价格。
- iPhone , iPod Touch , iPad , 安卓
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父母说
9岁以上基于孩子们说
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研究表明，孩子们健康的自尊与书籍、电视节目和电影中积极、多样的表现之间存在联系。想帮助我们帮助他们吗？
父母需要知道的
父母需要知道 Headspace: Guided Meditation and Mindfulness 是一款适用于成人和儿童的冥想应用程序。该应用程序的初学者课程是免费的，但其他内容需要付费订阅。为孩子们创造的冥想包括非常简短的一到九分钟的冥想，而青少年和成人则可以进行更长的冥想。这个应用程序由一位前佛教僧侣创建，以非常简单的方式和特定情况呈现冥想，包括步行、睡觉、善良和专注。它还包括提醒、奖励以及与朋友联系以获得动力的方式。它与 Apple Health 应用程序和 Apple Watch 兼容。虽然有免费试用，但如果没有订阅，你就看不到太多东西，每月 12.99 美元。阅读应用程序的 磷 隐私政策 了解收集和共享的信息类型。
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- 孩子们说
使用该应用程序超过两年 - 在我续订订阅（每年 100 美元）期间，当应用程序声明我没有有效订阅时。两... 举报此评论 成人 由 leahb711 撰写 2019 年 4 月 22 日 9岁以上
我没有为这个应用程序支付额外的钱，但我认为这绝对是值得的。冥想练习是放松的，一步一步告诉你该怎么做。 举报此评论
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青少年，13 岁 由 Justsomekidwhol 撰写... 2021 年 6 月 1 日 5岁以上我的意思是它对我有用
几个星期以来，我真的很难入睡，顶空确实帮助了我，虽然解锁所有东西的价格很贵，但对我来说还是值得的，并帮助我... 继续阅读 举报此评论 孩子，8岁 2021 年 1 月 14 日 4岁以上凉爽的
我认为它适合 5+，因为它是冥想，我认为课程和友好的年龄。1-5 5岁
6-8 嗯，名字说明了
9-12 我... 举报此评论
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那是关于什么的？
要使用 HEADSPACE: GUIDED MEDITATION AND MINDFULNESS，首先创建一个帐户（使用 Facebook , Spotify ，或电子邮件），然后观看教程。该应用程序使用常见的冥想技巧——例如身体扫描、感知环境声音、呼吸意识、呼吸计数等——为心灵建立一个宁静、有意识的空间。观看有关其他冥想选项（包括儿童冥想）的宣传片，这些选项分为以下年龄段：5 岁及以下、6 至 8 岁和 9 至 12 岁。如果您选择解锁其余内容，请注册30 天免费试用（除非取消，否则将自动续订）。设置提醒、与朋友分享以及使用其他设置来自定义体验。
有什么好处吗？
这个应用程序使冥想变得容易、现代和实用。从关于如何在冥想时坐下的建议到每天的特定课程——起床、走路、吃饭——顶空：引导冥想和正念采用冷静、放松的方法，为成人和儿童的生活带来平静的放松。也就是说，对于一些需要视觉提示的年幼孩子来说，这个应用程序可能不如其他冥想或呼吸应用程序有效，这些应用程序使用图像来减缓呼吸、集中注意力和平静孩子。此外，孩子们的一分钟冥想时间过得很快，他们可能会失去任何用处。免费的 10 分钟介绍性课程可能是测试您和您的孩子是否喜欢该应用程序的方法足以购买订阅的好方法；然而，以孩子为中心的冥想与免费的入门冥想有些不同。当然，它的有效性将完全取决于用户是否以及如何经常花时间坐下来聆听。该应用程序的创建者建议找到每天使用该应用程序的特定时间和地点，并设置应用程序内提醒以提高您养成习惯的机会。此外，由于价格让很多人望而却步，父母可以使用该应用一两个月，然后尝试在没有订阅的情况下保持这种习惯。
与您的孩子谈论...
家人可以谈论为什么每天的冥想练习很有价值。问你的孩子：你什么时候觉得你可以使用一些“顶空”？放学后？作业前？在就寝时间，什么时候可能会思绪万千？ Headspace：引导冥想和正念有帮助吗？
该应用程序鼓励孩子和父母一起冥想。冥想可以成为一项常规的家庭活动吗？
谈论“冷静技能”可能特别有价值的情况。什么时候做任何事情前深呼吸是个好主意？你认为定期冥想会让你感觉更平静吗？
应用详情
- 设备: iPhone , iPod Touch , iPad , 安卓
- 技能: Self-Direction : 个人成长，自我反省
情绪发展：处理压力，自我意识
健康与健身：冥想 - 定价结构：免费试用，付费，免费（12.99 美元/月）
- 发布日期: 2017 年 3 月 30 日
- 类别： 健康与健身
- 尺寸: 119.00 MB
- 出版商：顶空冥想有限
- 版本: 2.12.0
- 最低软件要求：iOS 9.0 或更高版本； Android 因设备而异
- 最近更新时间: 2019 年 10 月 22 日
