gov-civil-vilareal.pt不从前任找回短信的阶段以及如何生存
悲伤的阶段已得到充分研究。
大多数人将这些阶段与死亡联系在一起，但是它们也可以应用于其他引起悲伤的原因。诸如失业，创伤，甚至是分手之类的事情都可能引发悲伤的阶段。
当人们以不同的速度过渡到各个阶段时，它们作为大纲来帮助人们理解为什么感觉自己的感觉。
不仅可以识别出五个阶段中的每个阶段，而且存在大量的研究可以帮助人们导航这些阶段并以健康的方式进行这些阶段。
我为什么要告诉你呢？
这是一个公平的问题。
2323天使号双生火焰
假设您已经通过“无联系”成功完成了此任务。您已经计划好您的第一个联系人文本，最后您会鼓起勇气点击发送按钮。那你等一下和。等待…。等一下但是那种文字永远不会回来。
做好准备……您将要经历“不找回文字”的阶段。
第一阶段：恐慌
您按下发送按钮并立即咬住嘴唇。
哦，不……这是正确的说法吗？
我为什么要使用那个词？
这是一个错误……
您反复阅读并重新阅读已发送的消息。
最初的“我做了什么”的感觉一旦过去，您就会注意到时钟在滴答作响，但没有收到答复。
等一下
5分钟
十分钟过去了，仍然没有任何结果。
你的心跳进了你的喉咙，你意识到他们永远不会回应，他们已经忘记了你，他们讨厌你。他们现在可能在嘲笑你！
一分钟，五分钟，十分钟过去了，什么也没来。你的心跳入你的喉咙，你意识到他们永远不会回应，他们已经忘记了你，讨厌你。他们现在可能在嘲笑你！
你的心跳进你的喉咙，你意识到他永远不会回应。
他忘记了你
他恨你。
他现在可能在嘲笑你！
停止
闭上你的眼睛
深呼吸
放松
让我们像一个理智的人一样在此阶段工作一分钟。
您可能想得出的结论并非如此。
首先，评估整个情况。
您在工作时间内发送短信吗？也许因为工作或忙碌而他们没有回答。
接下来，再次考虑这种情况。
在过去三十天内，您已经成功忽略了此人。也许他们当时已经与您联系，也许还没有。无论哪种方式，他们都什么都没听到，现在又回到了。根据他对分手的感觉，这可能需要花费一些时间来处理。
在这个阶段中生存时要记住的最重要的事情是耐心是关键。不要惊慌和反应过度。相反，做一些有趣的事情来分散自己的注意力，这样您就不必每隔十秒钟检查一次手机。
第二阶段：妄想症
偏执狂阶段实际上是恐慌阶段2.0。
当您的思维飞速前进时，您会开始想知道为什么没有收到您急切想要的文字，您的思维会飘荡，并且您将开始想象与他在一起的美丽女性。高大，稀薄而结实，头发比您的长和浓密。您将开始想象自己不应该想象的事物，这就是关键。
老实说，您的前任可能在后台播放了一部可怕的电影，就睡着了，他的手放在裤子上，多力托面包屑覆盖在衬衫上，这就是为什么您没有收到那段文字的原因。
认识到这些关于您的Ex被替换掉的想法是破坏性的，而且不太可能。
看这边
假设您最疯狂的怀疑是正确的，并且您想象前任所做的任何可怕的事情都是真实的。您会对此感到恐慌吗？
意识到自己的价值并相信自己，真正相信自己比其他任何人都能提供更多的前任。您的自信投射不仅会帮助您成功地通过舞台，而且还会吸引其他人。
第三阶段：悲伤/羞耻
最初的恐慌情绪平息后，您将继续盯着没有新通知的手机。
此时，您的恐慌将变成悲伤和羞耻。
这是可以理解的。让自己陷入困境，对某人如此脆弱，以至于忽略它是很丢脸的。您将开始让自己的想法因自我怀疑而变得模糊。这是您站在镜子前咀嚼指甲的时刻，想知道您需要进行哪些更改才能使他记住您。眼泪好起来，你意识到……你永远不够。
您的手指会开始发痒，现在开始咬牙。
“对不起，我给你发了短信。”
“我知道我不应该拥有：：
“我知道你不在乎我。”
哇。简单。泵刹车。
EBR专家解释了为什么咬是错误的方法。
绝望和自怜不会吸引任何人。
最好的情况是，您会收到“请停止”的文字。
最坏的情况是，您将已经犹豫的Ex推得更远。
无论哪种方式……这些想法都是破坏性的，最重要的是，这是不正确的！
您的自我价值感绝不应该依赖于他人的行为。如果您发现自己处于悲伤/羞耻阶段，那么最重要的事情就是关注自己的健康，财富和人际关系。
放下手机去健身房。花一些时间来学习新的发型或化妆技巧。与朋友外出时将手机留在车里。
摆脱悲伤，专注于积极的行动，将使您想起自己的生活远不止是文字回复。
第四阶段：愤怒
下一阶段很可能是最具破坏性的阶段。
一旦四处走走，意识到自己真正是个坏蛋，就会开始生气。愤怒是一种危险的情感。
他不敢不给您发短信吗？
在这一点上，我们倾向于发疯。这就是“你不值得我花时间！我从未爱过你！”文字栩栩如生。
我们说的不是我们要说的话，我们做的事后来我们会后悔。
在此阶段，我们出现在他们的房子里，将不需要的礼物扔到前门。
我们咆哮和狂欢，当一切结束时，我们惊恐地注视着摆在我们面前的破坏。
最糟糕的部分？疯狂的行为无所作为，只是让他们相信无视自己是他们做出的最明智的选择。
那么，当你体内的大火开始燃烧时该怎么办？
引导它长期运行。
参加跆拳道课。
无论您必须做什么来燃烧掉能量，都要做。不要let它。如果您不想练习，那么可以冥想或参加一些轻松的瑜伽。释放愤怒的非物理方法是写下您所感觉到的一切以及为什么会这样。
让它坐着并in在胸前只会在以后导致爆炸。
或者，可能更糟的是，怨恨会形成，并会在您和您的前任之间形成障碍，稍后会再次出现。从体内排出负能量是成功渡过这一阶段的唯一方法。
第五阶段方案一：验收
如果您成功地完成了上述所有步骤，您将能够认识到，不收任何文字实际上并不是世界末日。
您的生活美丽而充实，虽然您意识到这是一个小小的失望，但您知道自己远不止于此。您将轻松地接受这种情况，并可以继续进行下一章：未收到短信后该怎么办。
但…。
让您的前男友回来的机会是什么？
第五阶段方案二：卡住。
如果您无法成功完成前四个阶段中的任何一个，就会发现自己陷于困境。
您可能已经发送了邮件或做了无法挽回的事情，或者发现自己处于消极的心态中，从而无法积极前进。
不管是什么，给自己一些时间。对于某些人来说，度过痛苦的境况比其他人更容易，并且如果您需要花几天的时间来感到悲伤或羞耻，那很好。
您稍等片刻，但是几天过去了，只是没有发生。
没有答案到来。
你深吸一口气
点点头
高举
然后对自己想“现在是什么？”
假设您已完成上述步骤，我们可以假设以下内容：
- 您尚未发送任何后续短信
- 您不再对这种情况感到悲伤或生气
- 您认识到其他因素也可能起作用。
下一步是向他们显示您不只是在等文本回来。在社交媒体上与朋友在一起，微笑，大笑和度过愉快的时光后发布图片。表明这种从未发过文字的小事件根本不会打扰您。
作为人类，我们热爱挑战。如果您的前任知道您正坐在家里盯着手机屏幕，他们将没有任何动力与您联系。
现在，您已经在网上发布了图片，显示您出门在外，太忙了。如果现在弹出一个文本提示框，请跳一个愉快的舞蹈，然后从容地塞回手机，直到出现常见的“关机”时间。如果星期六晚上十点不发短信。
您现在太忙了！
棕色羽毛的意思
取而代之的是等到周日的十一点早上，再做出冷静，随意的回应。以开放式问题结束此回复，以保持对话的畅通。
不要等太久才发短信，以至于您失去动力并使他觉得嗯……也许我不应该对她做出回应。但是也不要为他跳。
如果返回的文字仍然没有出现，请不要惊慌。查看您发送的文本。
这是您的前任真正感兴趣的话题，还是您感兴趣的话题？
是否有一个开放性问题或吸引注意力的人？
例如：“猜怎么着？！；您将永远无法相信……”
它简短而切题吗？
它没有情感情感吗？
是积极的吗？
值得回答吗？
如果您对这些问题的回答为“否”，或者您的文字是简单的“嘿”。然后认识到这不是最好的初次接触文本，然后着手构建更好的选择。
现在，您已经认识到初始文本消息中的缺陷，并对其进行了完善。当您过渡到“不找回文字”的阶段时，您正处于迷你无联系期。这是有益的，如果您仍然有负面的感觉，您应该确保这种迷你接触可以持续3-5天，如果更长，则可以更长。
适应您的新的，完善的，肯定会得到答复的文本，在您知道他最不可能忙碌的时候选择一天中的最佳时间，然后单击发送按钮。发送后，立即为自己做点事情。做按摩或上班。任何有助于缓解焦虑的能量。
如果发生最坏的情况并且仍然没有答复，请退后10-14天。请记住，时间能够治愈一切，耐心是Ex复苏战斗中最重要的优点。所有的好事都会给那些等待的人带来，如果您继续努力，成为自己最好的版本，他们可能会回到您身边，或者您将意识到自己比那些无法做到的人更有价值。麻烦发短信给你。
