gov-civil-vilareal.pt克服前任并从过去中学习，而不会陷入困境
“在尊重过去和迷失自己之间有一个很好的平衡。例如，您可以确认自己的错误并从中汲取教训，然后继续前进并重新关注现在。这被称为宽恕自己。” –Eckhart Tolle
我们常常发现自己被自己的思想所迫害，被困在电影院里，痛苦的回忆不断重复播放，就像写得不好的恐怖故事一样。
我们几乎不知道，我们有权利随时起身走出去。我们不必坐在那里进行第三次或第四次观看。
我们已经住过一次，一个评论就足够了。没有理由要一遍又一遍地反复播放它。
尽其所能继续前进。
对？
说起来容易做起来难。
克服过去并不意味着简单地抹去并向前迈进。它严重依赖于从中学习。
如果您摔断了手臂，您将无法抹去发生的事情，但是您可以从中学到东西，并避免任何可能导致将来摔断的情况。
明智地前进
当我说明智地前进时，我的意思是接受过去不能改变，并承认未来具有影响力。意识到这一点可能成为您成功放手还是陷入过去生活带来的情感流沙的转折点。
如果您要正确地前进，就必须具备改变叙述的能力。
您小时候曾经看过那些“选择自己的冒险”书吗？阅读故事时，您会发现自己面对故事的决策。故事的每个部分后面都有一个
“你是做什么…。选择A还是选择B？”
最终，您会发现自己盯着一个以漂亮的大字尾结尾的页面，然后死了。结束。”
如果您和我一样，便会发现自己急于跳回到先前离开的页面来选择其他选项。我知道。这就是我朋友的儿子所说的“作弊”。
尽我们所能，您无法在现实生活中做到这一点，尤其是在人际关系方面。接受我们无法改变过去的想法，这为我们构筑未来开辟了道路。
当我们接受这样的事实时，我们需要做自己想做的事情，通过问自己一些问题来阐明自己的立场，这就是自我盘存。
在恋爱关系结束后，我们自动问自己的问题很少给我们答案，帮助我们前进。通常，它们更多地属于将我们链接到过去的类别。
这些问题往往是“我有祸”类型的问题，通常如下或类似：
我该做什么呢？
为什么是我？
哪里出错了？
相反，我们应该专注于注意有用答案的问题，例如：
这是什么教训？
我可以从这次经验中学到什么？
在我这一生中，对我来说最重要的是什么？
从现在开始我该如何改变？
我如何才能为了自己的最大利益和福祉而采取下一步行动？
你看得到差别吗？
我们倾向于不考虑而提出的“我有祸”的问题是关于过去所做的事情无法改变的问题。第二组问题仍然是关于过去的问题，但它们集中于我们从形势到未来可以采取什么措施，以取得进步并向前迈进。
不要问自己“我是祸患”的问题！
继续期望从这种思维方式获得有效和可用的答案实际上阻碍了前进。
让您的前男友回来的机会是什么？
掌控自己的情绪
我知道人们真的不喜欢承认自己有……情绪……。
但是每个人都有！
情感可以引导我们回到过去，然后让我们陷入困境。
因此，一旦您决定继续生活，了解这些情绪就变得非常重要。这些年来，当我研究心理学和人类行为时遇到的最有用的事情之一就是情感能量矩阵。
一般来说，您很容易知道能量水平何时耗尽。当您处于消极状态时，这也很清楚。
此信息很重要有几个原因。最普遍的是，它需要很大的意志力来克服让过去的女友鬼魂呼唤的欲望。科学研究已经证明，意志力是一种有限的资源。
这对您意味着什么，如果您一整天都用自己的意志力去健身房锻炼，在同事生日那天对一块蛋糕说不，在一天的剩余时间里全神贯注地工作，当您在一天结束时进入欢乐时光时，电量可能会耗尽。
结合一整天的事实和酒精的刺激作用，比如说累了就让自己更累。您会知道，您需要避免任何痛苦的回忆，因为您更有可能陷入倦怠的境地，在这种情况下，我不知道会引起诱惑并整夜无聊地度过一杯啤酒，好几杯啤酒，然后浏览关于您和您前任的旧Facebook照片。
知道自己的能量水平和头脑处于什么位置，可以作为一种警告，并帮助您做出更合适的决定。您可能会决定在当晚不参加活动，或者只是避开障碍，并一起避免负面情绪。
好吧，现在我已经让你缩回椅子上，希望我不要再说情感这个词了……让我们继续前进，无论是从字面上还是下一个话题……
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时刻注意
“无论您身在何处，都应该在那里。如果您发现自己现在无法忍受并且使您不高兴，那么您可以采取三种选择：将自己从情况中移开，进行更改或完全接受。如果要对自己的生活负责，则必须选择这三个选项之一，并且现在必须选择。然后接受后果。” -埃克哈特·托尔
众所周知，我花很多时间骑自行车。如果您不…很好…会感到惊讶！
无论如何，我不确定其他地方的自行车法律，但是在我居住的地方，骑自行车的人实际上是车辆，并且必须遵守与机动车相同的法律。
似乎几乎每天都有关于骑自行车的人在某种碰撞中丧生或严重受伤的新闻的另一报道。
几个月前，我与另一位骑自行车的人发生碰撞。尽管这听起来似乎很可笑，但我向您保证，遇到不小的男人Lez就像撞砖墙一样。我仍然有砾石从肘部伸出来，而且我不认为自己的拇指会是一样的。
话虽这么说，沉船后，我正在和我一起骑行的一些资深自行车手聊天。
他们每个人都强调，骑车时最重要的是时刻了解周围环境并“当下”。
我会再走半个步骤。生活中重要的是要时刻保持身分并注意周围的环境。
有趣的是，我想谈谈您的周围环境。
退出保留过去的残余物
我经常和妈妈开玩笑，因为她倾向于坚持那些象征着她过去的事情，而当我摆脱了她认为应该对我有意义的事情时，我就会很生气。
如果您坚持要解决的关系仍然有意义，那么您可能正在申请失败。
当我试图克服某件事时，最好的选择是尝试设置可达到的里程碑。
对于其他人，我通常建议设置一个您想离开的时间段，而不要以负面的方式考虑自己的前任。这往往与我稍后将要讨论的“控制您的思想”部分很好地结合在一起，但是我要把它留在这里，以摆脱过去的残留物，因为它们联系在一起。
他们中的大多数人都对我说：“阿什利，那不像紫色大象的东西吗？”
我用一个响亮的声音回答：“不！”
原因是这样的。
是的，如果您不断前进，“我不会想起我的前任。我不会想到我的前任。我不会想到我的前任。”
你在做什么？
你在想你的前任吧？
今天，我们被编程为将目标视为必须不断提醒自己的事情。因此，我要您设定一个开始几天的目标。那算了
奇怪吧？
我知道。但问题是，现在，它们在您的脑海中非常多。这就是为什么我把这部分留给您的原因是摆脱了您关系的残余。
删除所有触发记忆的内容，甚至包括美好的记忆。我并不是说您必须将它们扔掉。我只是说把它们放好然后放开。为了保护自己，我通常将它们交给朋友。然后，当我几次达到目标之后，如果我绝对不能没有可以留下美好回忆的东西，我会要求将这些物品退还，然后将其除掉。
这是有原因的。
一旦停止了生活中让自己想起失败的关系的事情，您就可以专注于更大的事情，例如未来的目标，使您感到快乐的事情或在关系中滑倒的事情。
让某人不再生活成为自己的一部分时占据了您的思想，这是精神上的折磨，有一天甚至没有意识到，您会突然发现距您最后一次想到他们已经有几天了。
然后，您会意识到已经过去了几周。
主张控制您的思想
当您停止让自己的想法表达自己的想法后，您会发现，从某种意义上来说，对他们感到高兴会更容易。它们可能是地球上最大的混蛋，在这种情况下，它们可能值得在指甲下裂开，再也不会有人再爱他们了。
但是事实是，如果您以某种方式爱他们，您将希望他们最终自己找到幸福。也许不是现在，但是最终您将能够以这种方式看到它们。我知道这很难想象，特别是如果您受到他们的难以置信的伤害，或者分裂仍在不久的将来，但是一旦您与局势平静下来，就更容易将他们视为曾经照顾过的人，而不是单纯的人。伤害你。
如果您确实想摆脱痛苦的感觉，那么寻求与他们相处得很好的思路是最好的解决方法。这不是一朝一夕就能发生的事情，而应该是您最终尝试拍摄的路线，仅因为这将使您最放心。
过去，我曾经在精神上虐待过关系，但最终我对所发生的事情感到满意，并接受了这种思维方式。您也不必让其他人的毒性也使您的大脑中毒。如果您允许，它将渗入您生活的其他领域。
意识到可能有一些无法解决的原因之前您还不清楚，这可以带来一个清晰的印象，我只能说它是成熟的。希望某人仅仅因为他们伤害了您而遭受苦难就变得轻率而幼稚，感谢上帝，这是暂时的。
如果您花时间克服分手以来的愤怒和伤害并重新评估体验，放弃任何幼稚的看法并重新定义快乐的条件，那么您不仅可以通过这种方式来实现，无论看上去有多困难。实际上，我知道您可以。
弄清楚要让您快乐起来，需要花费比其他人更多的事情，这是您可以发现的最自由的事情之一。
如果您将思想更多地集中在保持积极向上并在自己控制范围内找到能让您感到高兴的事情，那么您可以将消极的想法留在失去您的关系之后。
您必须警惕的另一种思想是扭曲的思想。这些是您告诉自己合理化所做工作的方法。
“如果我保持健康，我的前任会回来的。”
“如果我赚更多的钱或找到更好的工作，我的前任会离开她离开我的那个人，求我把她带回来。”
我父亲坚持着一个歪曲的思想，使我完全不知道他的背包-在他的商店里乱扔东西。我之所以说是装箱tting子，是因为它们上面有一层很厚的尘埃，有一半的时间你甚至都不知道它们是什么。
其中一项是他在网上和车库销售中发现的旧油灯。
与前男友见面
它不是很ho积，更像是收藏，如果我对此很满意的话。
但是，为了让他合理化，他告诉自己：“即使我的女儿没有看到其中的价值，而且我根本不特别照顾他们，但他们将值得很多钱。那天，她会很高兴我救了他们。”
我可以整天告诉他，我更有可能捐赠他们，请他们原谅我，因为我没有时间去评估和翻新它们，更不用说一旦我承担了抵押甚至家庭的责任。我有点整齐，讨厌混乱。然而，他的合理化或扭曲的思想让他像其中的30个人一样收集灰尘，这没关系，不要考虑到这一点。
接受某些真理
“我们认为这些真理是不言而喻的。”
五年级的时候，我有一位老师让我们记住了《独立宣言》和《宪法序言》。我仍然可以引用整个内容。
好吧，我会唱歌。
是的，我知道，人才。不要所有人都排队等候我的签名。
但是这条线总是对我脱颖而出。不，不是因为它后面跟随着“人人平等”，我对此深有感触。
不，这是因为，如果我们真的很诚实，这些天几乎没有什么不言而喻的了。我们的头脑在欺骗我们。我们说服不真实的事情。我们依靠其他人为我们提供事实。
甚至在我还是个孩子的时候，我就知道只有很少的东西可以作为“不言而喻”了。
因此，当您停止向自己讲故事以使自己感觉更好时，并且您开始接受某些真理时，让控制他们的责任从我们的肩膀上溜走变得容易得多。
例如，告诉自己，通过每天在健身房里度过，您的前任会回到您身边。
您无法控制前任的行为或感受，而只能说服大洋潮停止无休止的潮起潮落。担心无法控制的事情只会使您发疯。
“担心是假装是必要的，但没有用处。” –埃克哈特·托尔
我曾经有一个朋友说服自己，如果他能找到一份工作并获得4.0 GPA的大学文凭，那他小时候就离开的父亲将会回来并为他感到骄傲。
尽管这对他来说是巨大的动力，但尽管他取得了巨大的成就，但他还是让自己失望了。他确实以4.0毕业，并且凭借自己的执业成为非常成功的律师。几年前，我遇到了他，发现了他发现的关于他父亲的发现，他从七岁起就再也没有听到过。
您会发现追求成功为他提供了聘请一名侦探并了解他父亲离开后发生了什么事的机会。显然，他的父亲已与另外三个孩子再婚，然后因逃税而入狱，在我的朋友甚至没有决定要上哪所大学之前，他就去世了。
您可以通过让自己相信不正确的事物来看到自己，这是在剥夺自己生活在现实中的机会。我挑战您放开您一直在告诉自己的任何谎言。
单单减轻体重，就能带给您一种和平的感觉，可以与您想象中的任何童话结局媲美。
饶恕
我在前面提到了这一点，但意识到人们有理由去做您可能永远不会了解或理解的事情。当受到委屈或伤害时，我们的自动反应是消除或持有怨恨，但意识到这样做会毒化您所触摸的所有物体。只要您怀恨在心，将来的任何关系都会与失败的关系不断进行比较。
即使在撰写本文时，我也意识到我需要注意我自己的话，因为在我打字时，对我前任的轻微攻击性想法不断涌现。我可能不明白为什么他会尽其所能，但我知道他有他的理由像他一样伤害我并背叛我。就像任何可能受到伤害或出卖的人一样。
通过接受您可能永远不知道真正的原因并放开随之而来的挫败感。它将不再压在您的心上，让您敞开心to在没有障碍的情况下寻找幸福。
这听起来不比将您前任的有害想法带入未来的人际关系，并让之触及您生活中所有积极的方面，并像瘟疫一样，从内而外将其全部消极吗？
此外，让有毒的人走出你的生活只是一种祝福。
“有些变化表面上看似消极，但您很快就会意识到生活中正在为新事物的出现创造空间。” 〜埃克哈特·托尔
束缚未来
我不感到沮丧，因为放弃的每一次错误尝试都是向前迈出的一步。” -托马斯·爱迪生
话虽这么说，但敢于想象一个未来，您可以原谅自己的前任，不受怨恨或仇恨的束缚，继续前进，为自己带来快乐。设定目标，使您希望早上起床，然后跟我在大学里约会的那个被称为“狂躁狂”的家伙追逐。
他唯一一次向我扔这句话是因为我非常忙于研究并且全神贯注地抛弃某些东西，以至于我似乎疯狂，渴望知识，这才让我失望。
没有对未来的积极看法，就不可能放弃过去。需要投资。产生的能量是积极而丰富的。如果您回头看一下上面的“情感能量矩阵”，您会发现这种组合被视为“绩效”。
之所以如此，是因为当您追求真正关心的事物而又没有负面情绪的束缚时，您不仅仅是为了生存而努力，而是为了做到最好。
如果您从事的工作不是特别热爱，但是您很有动力，那将是生存。它得到了账单。尽管付费账单很不错，但这并不意味着您为此感到自豪或高兴。
设定您相信并赋予目标的目标。
您会发现，在您怀有仇恨或消极情绪将您与过去无法解决的恋爱关系捆绑在一起时，追逐点燃您内心的火焰的东西就像试图在体育课上用锚索攀登绳索绑在脚踝上，除非你是超人，否则几乎不可能。
即使您被放射性蜘蛛或其他星球咬住了，情绪锚也会对您的成功造成更大的损害。
因此，如果您希望继续前进并克服自己一直在处理的那种cr脚的感觉，我对您的建议是将锚钉松开。
爬绳子。
敲钟。
打好仗。
设定远大的目标，然后疯狂地追逐他们。
我再也想不出办法了，但我想您会明白的。
只需采纳本文中的建议并将其充分利用，我什至不会告诉任何人，即使您情绪激动。这将是我们的小秘密。
小指的承诺。
