gov-civil-vilareal.pt我应该等我的前任先联系我吗？
今天我来回答，分手后要不要等前任先联系你。
在我看来，我认为首先以正确的心态与前任联系更为重要。通常，在分手后的过程中，你的成功取决于前任对你表现出极大兴趣的期望被高估了，这与我们在该领域看到的不符。
在这份深入的指南中，您将学习，
- 为什么在与前任交谈之前进入正确的心态如此重要
- 为什么重要的不是谁开始谈话，而是谁结束谈话
- 禁止接触规则期间的哪些研究教会了我们前任首先伸出援手
- 为什么我和我的团队相信你首先伸出援手几乎总是正确的举动
让我们开始！
进入正确的心态的重要性
看看这张图，
这本质上是我们向客户教授的过程的“鸟瞰图”，假设他们希望他们的前任回来。现在，如果这不是您感兴趣的事情，那么我仍然敦促您注意我接下来要说的内容。
关于这个图形的一切都是因为这里的这个部分而运作的，
不联系规则！
现在，最近在我写的几乎每一篇文章中，我都谈到了大多数进入我们的轨道并认为他们知道所有关于禁止接触规则的人实际上并不像他们想象的那么了解。
拿我们的官方定义来说，
不联系规则是指您在分手后切断与前任所有可能的联系的一段时间。这种策略的目的不应该用来让你的前任想念你，而应该用来重建你自己的生活，让你的成长超过你的前任。通过这样做，不联系规则可以带来额外的好处，让前任想念你
该定义中经常被忽视的重要部分就是这里的这一部分，“这种策略的目的不应该用来让你的前任想念你，而应该用来重建你自己的生活，让你的成长超过你的前任。”
从依恋风格的角度来看，我们的大多数客户倾向于更多地转向焦虑行为。
- 他们迫切希望让他们的前任回来
- 认为关系中的问题是他们的错（通常不是）
- 他们乞求
- 他们恳求
- 他们很难保持纪律
- 他们只是想尽快解决这个分手。
我面试时注意到的有趣模式之一 成功的故事 是不是他们中的很多人在与前任交谈之前就提到他们的心态是正确的。
他们已经长大了他们的前任。
对关系结束的事实感到满意。
在某些情况下，他们甚至觉得自己对他们来说太好了。换句话说，他们已经完成了整个难以捉摸的角色。
我真的把这个概念牢记在心，在你和你的前任谈话之前保持正确的心态。只有一个问题，什么是正确的心态？
好吧，在我看来，在与前任交谈之前，您需要拥有比前任更关心的东西。
我喜欢把这称为我的巨著概念，它可以让你的生活在浪漫关系之外有一个更大的目标。
实际上，禁止接触规则是开始酝酿这种心态转变的最佳时机。所以，我经常告诉我的 私人教练客户 是他们甚至不应该考虑先联系前任，直到他们确信自己已经超越了前任。
当然，我还必须面对另一个刻板印象的逆风，尤其是在与女性客户打交道时。
为什么重要的不是谁开始谈话，而是谁结束谈话
我们的客户往往痴迷于一个数据点，他们的前任先给他们发短信。
这确实切入了我们在本文中进行的整个讨论的核心。美国的刻板印象告诉我们，如果一个男人（或一个女孩）不先伸出援手，那么他们就不会对你感兴趣。
谈到常规的浪漫关系，也许这有一些好处，但是当你在混合中加入分手时，问题变得相当混乱。
直到我被介绍了一个叫做 zeigarnik 效应的概念，我才开始思考谁首先开始转变。
简而言之，当一项被打断的活动可能更容易被召回时，就会出现蔡加尼克效应。它假设人们比已完成的任务更能记住未完成或中断的任务。
举一个直接的例子。想象一下这是对话的自然流程，
让我们继续假设这次谈话自然是令人愉快的。因此，刚开始时并不是特别有趣或令人满意，但随着时间的流逝，随着时间的推移，最终对话变得越来越有趣。
当然，没有什么伟大的事情会永远持续下去，所以最终，如果给谈话足够的时间让谈话变得陈旧，它就会失去动力。
但是根据 zeigarnik 效应，如果你要在中间，接近高点时突然结束对话，
你的前任更有可能记住这次谈话，而不是久拖不决的谈话。那么这是什么意思？
好吧，在我看来，这表明谈话的开始远没有结束那么重要。
只要您可以继续进行对话，那么就不需要记住它是如何开始的。结局是。
其他一些研究实际上支持了这一建议。
这就是所谓的峰终法则。
根据 NN集团 ,
飞机火车和汽车常识媒体
峰终规则是一种认知偏差，会影响人们记忆过去事件的方式。强烈的积极或消极时刻（“高峰”）和体验的最后时刻（“结束”）在我们的心理计算中占很大比重。
峰顶和尽头。
这就是我们所记得的。
现在，如果一开始是一个高峰的情感体验，那么是的，你的前任会记住这一点。然而，有多少“情绪高峰”时刻发生在一次性谈话的开始？
不太多。
这是我的观点，不要再纠结于谁开始了对话。重要的是谁结束了它，那需要是你。
不联系规则的最大错误
我们之所以讨论是否应该先等待前任与您联系，部分原因在于对禁止联系规则的最大误解。
通常，我们的客户会被他们读到的互联网故事所吸引，他们读到的某人执行不联系规则，而他们的前任吓坏了并炸毁了他们的手机。
我不是说它不会发生，它确实发生了。我要论证的只是它是规则的例外。事实上，几年前，我在我们的私人 Facebook 支持小组中进行了一项民意调查，询问完成了不联系规则的参与者，他们的前任是否在此期间联系过他们。
超过 60% 的参与者承认，他们的前任在没有联系期间根本没有联系过他们。所以，这个故事似乎是关于不联系规则是让前任先联系的好工具，这似乎并不完全正确。
在我看来，让你在分手后首先联系他们有太多的好处，不值得考虑。
为什么我和我的团队相信你首先伸出援手是正确的方法
确实有多种因素导致我做出这个决定。
- 不联系规则
- 蔡加尼克效应
- 高峰结束规则
- 你坐在驾驶座上
- 操作
所有这些都是先接触的巨大优势。让我们一一列出并解释为什么我认为它们是优势。
不联系规则
通常，如果你对你的前任这样做，他们可能会有些怨恨，不想联系你，所以你别无选择，只能成为第一个联系的人。
此外，不联系规则可以帮助您获得急需的“超越他们”的心态。
Zeigarnik 效应和峰终法则
如上所述，我相信在当今时代，约会更重要的不是谁先联系谁，而是谁先结束谈话。
添加另一层，当你结束对话很重要。在谈话的“高峰”时刻这样做会产生持久的印象，让你的前任更容易真正想先联系你。
你决定谈话的条件
也许我的控制狂有点出来了，但我喜欢我的客户控制对话何时开始和何时停止的动态。
- 他们选择何时伸出援手。
- 他们选择何时停止。
- 他们给人一种自信的印象。
他们的前任将他们视为一个更自信的人，他们知道自己想要什么，不会等待任何人。就像一个让人捉摸不透的女孩。
准备
拳击界的一句名言，
不是你看到的一拳打倒你，而是你没看到的一拳。
同样的原则也适用于发短信。
防守和回复前任文本不会给你很多时间准备。如果发短信给你带来了一个优势，那就是让你做好准备的媒介能力。
你可以坐下来想想你要说什么，让自己看起来比当场做的更有洞察力。
我想有人可能会争辩说，如果你的前任先联系你，你仍然可以这样做。你可以慢慢来回复。
他们是对的，但我的观点仍然有效。
根据我的经验，焦虑的人只想与前任重燃旧情，没有太大的耐心，他们会尽快回复短信。
这是我的观点。
你先伸出手有太多的优势不容错过。
所以，等等，准备好，但最重要的是，超越你的前任。
